臉部干燥脫皮怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入

　　要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類(lèi)等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　春天其實(shí)很干燥的季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)皮膚干燥，脫皮的現(xiàn)象。所以，想要在春季也擁有水嫩的肌膚，護(hù)膚必不可少。那么春季如何護(hù)膚？下面一起來(lái)看看。

　　春季如何護(hù)膚

　　1、每天潔面不可少

　　清潔是每天必須做的一項(xiàng)，為了減少肌膚受到不良物質(zhì)的侵害，每天要對(duì)肌膚進(jìn)行一定潔面工作，對(duì)于白天使用的彩妝產(chǎn)品，晚上卸妝的時(shí)候，一定要把它卸除干凈，避免殘留物給肌膚帶來(lái)傷害，可以使用溫和無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品來(lái)清潔，令肌膚干凈更透亮。

　　2、合理去角質(zhì)

　　如果角質(zhì)層代謝不正常，就會(huì)造成角質(zhì)蛋白堆積過(guò)于緊密，肌膚摸上去就會(huì)粗粗的，不光滑，而且還會(huì)堵塞毛孔，把毛孔給撐大，所以要定期去角質(zhì)，做好每天的潔面工作，幫助肌膚新陳代謝，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，在去角質(zhì)后要加以護(hù)理，這樣肌膚看上去白皙許多。

　　3、補(bǔ)水滋潤(rùn)

　　美白的效果不光只是在美白上，而且還要營(yíng)造健康滋潤(rùn)的肌膚，建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水，這樣可以鎮(zhèn)靜肌膚，起到消炎的作用，同時(shí)還可以調(diào)整皮膚的油脂分泌，減少出油量，讓肌膚更加干爽，防止引發(fā)痘痘哦。

　　4、睡前護(hù)膚

　　可以這么說(shuō)，晚上是護(hù)膚的最佳時(shí)機(jī)，可以減少很多外界因素的影響，比如紫外線，粉塵，顆粒等，而且晚上肌膚的組織細(xì)胞比較活躍，吸收營(yíng)養(yǎng)成分比較快，在睡前做好基礎(chǔ)的保養(yǎng)之后，要記得涂上收毛孔精華乳液，加強(qiáng)鎖水的保濕補(bǔ)充，增加肌膚的彈力，使毛孔得到很好修護(hù)。

　　5、適當(dāng)按摩

　　按摩是一種常見(jiàn)的護(hù)膚方法，它可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過(guò)5分鐘，并且動(dòng)作要輕快溫柔，這樣不僅可以淡化斑點(diǎn)，還能增強(qiáng)肌膚的活力。

　　皮膚干燥除了護(hù)膚保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。那么春季吃什么食物對(duì)皮膚好呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　春季多吃這幾種食物皮膚好

　　1、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

　　紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯含有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚老化。

　　2、木耳——擺脫肌膚粗糙感

　　木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　3、芝麻——補(bǔ)充健康油分

　　芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，酷愛(ài)吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。

　　4、蓮藕——保持肌膚光澤

　　蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕即可。

　　皮膚干燥起皮這確實(shí)影響大家的心情，要想徹底的解決，一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)。

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