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臉部干燥脫皮怎么辦
1、增加各種維生素的攝入
維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,因此,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
要想肌膚細(xì)膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動(dòng)物血、蛋黃、肉類(lèi)等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí),會(huì)使皮膚干燥粗糙,易長(zhǎng)粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力,從而使皮膚柔嫩、白晰,并減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤(rùn)澤。
5、經(jīng)常注意飲水
皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。
春天其實(shí)很干燥的季節(jié),很多人容易出現(xiàn)皮膚干燥,脫皮的現(xiàn)象。所以,想要在春季也擁有水嫩的肌膚,護(hù)膚必不可少。那么春季如何護(hù)膚?下面一起來(lái)看看。
春季如何護(hù)膚
1、每天潔面不可少
清潔是每天必須做的一項(xiàng),為了減少肌膚受到不良物質(zhì)的侵害,每天要對(duì)肌膚進(jìn)行一定潔面工作,對(duì)于白天使用的彩妝產(chǎn)品,晚上卸妝的時(shí)候,一定要把它卸除干凈,避免殘留物給肌膚帶來(lái)傷害,可以使用溫和無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品來(lái)清潔,令肌膚干凈更透亮。
2、合理去角質(zhì)
如果角質(zhì)層代謝不正常,就會(huì)造成角質(zhì)蛋白堆積過(guò)于緊密,肌膚摸上去就會(huì)粗粗的,不光滑,而且還會(huì)堵塞毛孔,把毛孔給撐大,所以要定期去角質(zhì),做好每天的潔面工作,幫助肌膚新陳代謝,更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分,在去角質(zhì)后要加以護(hù)理,這樣肌膚看上去白皙許多。
3、補(bǔ)水滋潤(rùn)
美白的效果不光只是在美白上,而且還要營(yíng)造健康滋潤(rùn)的肌膚,建議每天早上或者晚上敷一片美白保濕面膜或用美白化妝水,這樣可以鎮(zhèn)靜肌膚,起到消炎的作用,同時(shí)還可以調(diào)整皮膚的油脂分泌,減少出油量,讓肌膚更加干爽,防止引發(fā)痘痘哦。
4、睡前護(hù)膚
可以這么說(shuō),晚上是護(hù)膚的最佳時(shí)機(jī),可以減少很多外界因素的影響,比如紫外線,粉塵,顆粒等,而且晚上肌膚的組織細(xì)胞比較活躍,吸收營(yíng)養(yǎng)成分比較快,在睡前做好基礎(chǔ)的保養(yǎng)之后,要記得涂上收毛孔精華乳液,加強(qiáng)鎖水的保濕補(bǔ)充,增加肌膚的彈力,使毛孔得到很好修護(hù)。
5、適當(dāng)按摩
按摩是一種常見(jiàn)的護(hù)膚方法,它可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩肌膚衰老,每天一次,用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩,每次不超過(guò)5分鐘,并且動(dòng)作要輕快溫柔,這樣不僅可以淡化斑點(diǎn),還能增強(qiáng)肌膚的活力。
皮膚干燥除了護(hù)膚保養(yǎng)外,飲食調(diào)理也很重要。那么春季吃什么食物對(duì)皮膚好呢?下面一起來(lái)看看吧。
春季多吃這幾種食物皮膚好
1、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯含有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚老化。
2、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
3、芝麻——補(bǔ)充健康油分
芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚,酷愛(ài)吃芝麻。就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運(yùn)障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。
4、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕即可。
皮膚干燥起皮這確實(shí)影響大家的心情,要想徹底的解決,一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)。
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