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霧霾天氣要注意什么
本文導(dǎo)讀：從明天(15日)開始,霾將卷土重來,北京、天津、河北、河南、山東等10省市將先后遭遇“霾伏”,局地有重度霾。那么，霧霾天氣要注意什么？
從明天（15日）開始，霾將卷土重來，北京、天津、河北、河南、山東等10省市將先后遭遇“霾伏”，局地有重度霾。同時(shí)，我國大部地區(qū)氣溫格局仍將保持接近常年同期或略偏低的狀態(tài)，但廣東、廣西等地在冷空氣和降水的影響下將持續(xù)陰冷。
京津冀等10省市霾將起 春運(yùn)注意行車安全
隨著冷空氣活躍間歇，靜穩(wěn)天氣再度建立，北京、天津、河北等地又將遭遇一輪霾天氣過程。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，15日至17日，北京、天津、河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陜西關(guān)中地區(qū)、東北平原等地將先后出現(xiàn)中至重度霾。
今天開始，霧和霾漸起，預(yù)計(jì)北京、天津地區(qū)15日至17日將有輕至中度霾，最強(qiáng)時(shí)段為16日夜間至17日，北京南部地區(qū)有重度霾，并呈現(xiàn)傍晚加重、早起減弱的日變化特征；河北中南部、河南中北部、山東中西部、山西南部、陜西關(guān)中等地有中度霾，部分地區(qū)重度霾，程度將逐漸加重并維持，最強(qiáng)時(shí)段為15日夜間至17日；東北地區(qū)16日至17日有霾，其中遼寧中西部有重度霾。
同時(shí)，由于近地面相對濕度逐漸增大，15日至17日華北中南部、黃淮等地有大霧，夜間至上午部分地區(qū)能見度不足200米。
18日，受弱冷空氣影響，霾和霧將自北向南逐漸減弱或消散。氣象專家提醒，此次霾過程雖然持續(xù)時(shí)間短，但影響范圍比較廣。目前正值春運(yùn)期間，霧和霾將導(dǎo)致能見度降低，公眾出行需減慢車速，保持車距，注意交通安全。
廣東廣西貴州等地陰冷持續(xù)
“三九”已過半，在冷空氣影響下，我國大部地區(qū)氣溫接近常年同期或呈現(xiàn)略偏低的狀態(tài)，例如貴州、廣東等地在降水的影響下，氣溫略有偏低。昨天14時(shí)，降溫主要集中在福建大部、廣東中南部、海南大部地區(qū)，其中海南中北部降幅在6-8℃。像是�？诮捣瓦_(dá)到8℃，14時(shí)氣溫僅14.2℃，溫暖感漸消。同時(shí)，貴州、重慶的部分地區(qū)也在陰冷的行列之中，像貴陽過去兩天的最高氣溫都不足5℃，讓人感覺十分濕冷。
昨天南寧天氣陰冷，人們穿著保暖的衣物坐上歸家的列車。
隨著陰雨天氣和冷空氣共同發(fā)力，廣東、廣西等地的陰冷狀態(tài)將持續(xù)。像省會(huì)級(jí)城市貴陽未來三天最高氣溫都在5℃以下，福州、廣州、南寧今明天最高氣溫將在15℃以下，就連�？谝膊蛔�20℃。
預(yù)計(jì)19日前后一股冷空氣仍會(huì)南下影響華南等地，所以這一帶的陰冷天氣將會(huì)持續(xù)，氣溫格局仍將保持接近常年同期或略偏低的狀態(tài)。
近期氣溫較低，公眾需注意添加衣物以免著涼感冒，同時(shí)，取暖需注意用電安全，使用煤爐或炭火盆需謹(jǐn)防一氧化碳中毒。
知識(shí)延伸：
易引發(fā)心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
外出做好防護(hù)措施
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
霧霾天氣少開窗
霧霾天氣早晚盡量不要開窗通風(fēng)，最好等太陽出來，霧氣散的差不多時(shí)再開窗通風(fēng)。
多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。
食清淡多喝水
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
停止晨練
喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。
通風(fēng)換氣
不要覺得說霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康�？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開窗；確實(shí)需要開窗透氣的話，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。
保暖戴口罩
冬季本來就是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上最近空氣污染很嚴(yán)重，來就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。
你得盡量遠(yuǎn)離馬路
上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說話，或者帶個(gè)口罩。
喝喝清肺潤肺的茶
建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
盡量減少去人多地方
一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
減少外出
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
做好個(gè)人衛(wèi)生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生
大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
采取預(yù)防措施
為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。
行車走路要倍加小心
中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
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