增強(qiáng)幼兒抵抗力有哪些方法
一、幼兒增強(qiáng)抵抗力的方法
一、母乳喂養(yǎng)
出生前寶寶可以通過(guò)胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
二、營(yíng)養(yǎng)的食物
食物中特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是最好的營(yíng)養(yǎng)食品；輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。
因此，愛怡樂奶粉育兒專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過(guò)咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。乳鐵蛋白是專門提高寶寶抵抗力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，愛怡樂配方中特別添加了乳鐵蛋白有助于提高寶寶抵抗力和免疫力。促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。
三、運(yùn)動(dòng)和鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。
四、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間（比如講故事時(shí)間）。
五、每天日光浴
我們都知道過(guò)多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。
每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來(lái)說(shuō)，在冬天里，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽(yáng)光下，還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽(yáng)，最好不要隔玻璃窗曬，因?yàn)樽贤饩�無(wú)法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達(dá)不到防止佝僂病的效果。
六、不要害怕病菌
有時(shí)候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，還有另外一項(xiàng)功能助寶寶完善免疫力，因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。
專家建議：寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個(gè)月還不成熟，所以這期間應(yīng)使他遠(yuǎn)離感冒人群，但是，當(dāng)寶寶稍微長(zhǎng)大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場(chǎng)所。寶寶抵抗力弱主要是由于身體發(fā)育不完善，對(duì)周圍環(huán)境不能適應(yīng)，過(guò)敏等現(xiàn)象的出現(xiàn)就是由于寶寶抵抗力低下，乳鐵蛋白能夠增加寶寶身體抵抗力，愛怡樂配方奶粉中添加乳鐵蛋白，幫助媽媽們打造抵抗力小超人寶寶！
二、增強(qiáng)抵抗力可以吃哪些食物
菌菇類食品
菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內(nèi)含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，有效地預(yù)防腸道疾病。
黃綠色蔬菜
由于黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預(yù)防便秘，保持腸道暢通，創(chuàng)造良好的吸收環(huán)境。比如水果中的果寡糖，對(duì)腸道中的益生菌有很大的促生長(zhǎng)作用，就等于腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿卜素，有些胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)發(fā)育。
薏米
薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對(duì)寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補(bǔ)肺、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等作用，對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
番茄
番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強(qiáng)效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護(hù)各種細(xì)胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟后會(huì)更容易被吸收。
豆制品
豆制品中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B群和低聚糖等。主要有清熱補(bǔ)虛、生津潤(rùn)燥、清熱解毒等功效。對(duì)消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶有很好的效果。
三、兒童增強(qiáng)抵抗力的誤區(qū)
1. 免疫力強(qiáng)就是不生病
寶寶的免疫力強(qiáng)就意味著不能生病嗎？NO，并不是這樣的。正確的.觀念是：“免疫力強(qiáng)，不是不生病，而是不容易生病，即使生病也能很快恢復(fù)。”
實(shí)際上，寶寶每次生病，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)都會(huì)與病菌激烈廝殺，這種免疫系統(tǒng)越有戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)，免疫力就越強(qiáng)。
2. 常生病就是免疫力差
有些寶寶經(jīng)常感冒、發(fā)熱，并不是因?yàn)樯眢w沒有免疫力或抵抗力差，而是因?yàn)閷殞毥佑|病原體的機(jī)會(huì)比其他的寶寶多。例如：父母回到家，還沒洗手就抱寶寶，很容易把身上、手上的病毒傳染給寶寶。
真正免疫力低下的寶寶，是指那些三天兩頭反復(fù)發(fā)生一些較嚴(yán)重、化膿性感染的寶寶，如常患中耳炎、肺炎、皮膚化膿、嚴(yán)重氣管炎、發(fā)育不良等，這些病都是較“毒”的細(xì)菌所造成的。
3. 靠藥物提高免疫力
如果在寶寶免疫功能正常的情況下，使用免疫增強(qiáng)劑，可能會(huì)引起過(guò)敏等其他免疫系統(tǒng)的超敏反應(yīng)（注意：過(guò)敏是免疫功能異常增強(qiáng)導(dǎo)致的。）
寶寶的免疫力與每天吃的食物有關(guān)。為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)配比均衡、品種多樣的飲食就對(duì)了，過(guò)分地補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)品反而對(duì)寶寶的身體沒什么好處，所以不要瞎買了！
4. 經(jīng)常使用消毒劑清潔環(huán)境
物極必反。寶寶需要清潔、干凈的環(huán)境，而并非是絕對(duì)無(wú)菌的環(huán)境。日常消毒過(guò)度，過(guò)分干凈的環(huán)境對(duì)寶寶的免疫力反而是一種干擾。
寶寶6個(gè)月大以后，身體開始構(gòu)建起自身的免疫力。在此過(guò)程中，需要有外界的細(xì)菌、病毒和微生物參與刺激其體內(nèi)的免疫細(xì)胞，才能讓這些“新兵”有機(jī)會(huì)跟外界的“侵略者”過(guò)招，才能促進(jìn)免疫。
5. 一有感冒發(fā)熱就用抗生素
如果幼兒僅是常常感冒、發(fā)燒、咳嗽，幾天就過(guò)去了，這多數(shù)是普通的濾過(guò)性病毒所引起的，抗生素對(duì)病毒感染無(wú)效。
寶寶的體溫在38℃左右時(shí)，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可達(dá)到最佳的抗感染效果，38℃以下時(shí)不要著急退熱。且抗病毒藥物有很強(qiáng)的毒性，除非嚴(yán)重的病毒感染，一般是不需要采用抗病毒治療的。
四、提高免疫力要改掉的習(xí)慣
1.缺少睡眠
睡眠對(duì)一個(gè)人的身體改善很大，經(jīng)常熬夜，缺少睡眠將會(huì)直接影響到一個(gè)人的抵抗力，降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.5—8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
2.不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，還能排毒，增強(qiáng)體質(zhì)，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。
3.生活中缺少歌唱
唱歌這個(gè)小細(xì)節(jié)是可以提高一個(gè)人的免疫力的。專家對(duì)唱詩(shī)班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)——免疫球蛋白A和抗壓力激素——?dú)浠傻乃傻臐舛榷加辛孙@著提高。
4.壓抑情緒
已經(jīng)有專業(yè)的研究表明，夫妻就婚姻問(wèn)題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問(wèn)題藏心底。
5.濫用抗生素
抗生素是最不應(yīng)該亂食用的，濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。研究所”的研究人員試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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