哺乳期要注意什么

　　一、哺乳期乳房保健要注意四點

　　補充足夠的營養(yǎng)

　　哺乳期的時候媽媽們一定要注意保證自己的營養(yǎng)，因為如果缺少營養(yǎng)的話，那么就容易導(dǎo)致媽媽缺少乳汁，這樣對于嬰兒的營養(yǎng)補充還有身體發(fā)育都會帶來不利的影響，而且對于媽媽而言，嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大，沒有補充足夠的營養(yǎng)，就可能引發(fā)胸部下垂、松弛等問題。

　　控制情緒 維持好心情

　　有的媽媽們在孩子出世后，總感覺自己心理壓力增大，甚至孩子的一舉一動，都影響著自己的心情。其實，在哺乳期一定要讓自己的心情處于足夠放松狀態(tài)，切記不可以過多的浮動自己的情緒，因為情緒浮動過大，那么就容易影響到乳汁的分泌或者是出現(xiàn)排泄不順暢便秘的問題，所以在這個時候媽媽們一定要注意多休息，千萬不要熬夜，才能促進乳汁分泌。

　　注意乳房和乳頭清潔

　　在哺乳的過程當(dāng)中，盡量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質(zhì)，因這些物質(zhì)容易傷害到乳頭的健康，而且對于嬰兒的直接哺乳接觸也會帶來不利的影響，所以在媽媽們一定要注意盡量避免這些物質(zhì)，或者是因為積乳、外傷引起的乳房急性炎。

　　佩戴乳罩

　　很多的媽媽們?yōu)榱瞬溉榉奖�，在哺乳過程中都不戴乳罩，其實這樣子就容易因為哺乳時期乳房肥大，受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之后，乳房也難以恢復(fù)，所以在哺乳期的時候，媽媽們也應(yīng)該堅持佩戴文胸，既可以隔絕灰塵進入乳腺導(dǎo)管，又可以避免乳房松垮。

　　二、女性哺乳期一般是多長時間

　　國家規(guī)定的產(chǎn)假是三個月，另外你如果是晚育(23周歲零7個月以后生育的為晚育)增加60天，如果是剖腹產(chǎn)的話再增加15天(自己生的就不加了)，如果是雙胞胎或多胞胎，每增加一各孩子增加15天。

　　一般寶寶在8-10月可以斷奶,但斷奶需慢慢來 ,寶寶的健康成長需要各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，因此，逐步添加輔食直至順利過渡到正常普食是一個必然的過程。但在斷奶時機的把握上，年輕的媽媽們常常操之過急，倉猝斷奶，反而造成寶寶食欲的銳減。

　　我們知道：嬰兒的味覺是很敏銳而且對飲食是非常挑剔的，尤其是習(xí)慣于母乳喂養(yǎng)的寶寶，常常拒絕其它奶類的誘惑。因此，寶寶的斷奶，應(yīng)盡可能順其自然逐步減少，即便是到了斷奶的年齡，也應(yīng)為他創(chuàng)造一個慢慢適應(yīng)的過程，千萬不可強求其難。但斷奶的月齡沒有硬性規(guī)定，如果母親奶多可多喂一段時間，一般到1 歲左右斷奶。母乳少，但小兒愿意同時吃牛奶或其他食品，也可多吃一段時間，如果母乳少，而小兒又不愿吃奶制品及其他食品的，則應(yīng)早一點斷奶，可提前到6個月就斷奶了。

　　一般十個月最為合適，4至5個月以后逐漸減少哺乳次數(shù),一般哺乳至10--12月可完全斷奶,母乳量不足者,可提早斷乳;母乳充足或嬰兒體弱者,可適當(dāng)推遲哺乳時間,斷奶應(yīng)在嬰兒患病及炎熱季節(jié)中進行、斷乳后飲食仍應(yīng)富于營養(yǎng)和易于消化吸收。斷奶時如遇炎夏,則可延長哺乳到秋涼后再斷奶。

　　三、哺乳期能用護膚品嗎

　　為了對孩子不產(chǎn)生任何影響，所以建議大家選用選擇產(chǎn)婦專用的純植物專業(yè)配方的天然護膚品，產(chǎn)婦專用的純植物專業(yè)配方的天然護膚品不僅不會對寶寶有任何危害的，還能針對孕產(chǎn)這個特殊生理階段的皮膚題目，增補相應(yīng)的營養(yǎng)。

　　在哺乳期，含化學(xué)物質(zhì)、刺激性物質(zhì)的護膚品是不可以用的，可以使用一些純植物的護膚品。但是，如果在辨別不清的情況下，建議最好還是不要使用。

　　哺乳期最好不用護膚品的原因是什么?

　　我們知道，護膚品會使用后會逐漸被皮膚吸收，這就意味著進入女性體內(nèi)后，隨著乳汁的分泌，護膚品也會進入到乳汁里，直接影響到寶寶的健康。

　　有些護膚品里面含有鉛等有害物質(zhì)，新生寶寶很脆弱，經(jīng)不起任何有害物質(zhì)的侵襲，所以在這一前提下，媽媽需要做出一點犧牲，建議還是暫時放棄使用護膚品。

　　哺乳期可以代替護膚品的方法有哪些?

　　哺乳期媽媽皮膚護理不一定要依靠護膚品，可以利用純天然的東西來保養(yǎng)皮膚，例如：

　　1、黃瓜：可以去斑，消除黑眼袋。把黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。如果堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

　　2、檸檬：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3-5分鐘即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到美容的效果 。

　　3、蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛后拌勻涂在臉上，5分鐘后洗干凈，可以保濕和細(xì)嫩肌膚。

　　4、雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

　　5、牛奶：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右，等面膜全開后敷在臉上15分鐘，這樣有去角質(zhì)、美白和滋潤的功效。

　　四、揭秘哺乳期的五大禁忌

　　一、生氣時哺乳

　　人在生氣時體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，這類毒素能使水變色且沉淀。因此，哺乳媽媽切不要在生氣時、或剛生完氣就給孩子喂奶，以免寶寶吃入帶有“毒素”的乳汁。

　　二、濃妝哺乳

　　哺乳媽媽身體的氣味對寶寶有著特殊的吸引力，能激發(fā)寶寶產(chǎn)生愉悅的“進餐”情緒，即使寶寶剛出生，也能把頭轉(zhuǎn)向有媽媽氣味的方向?qū)ふ夷填^。媽媽的體味有助于嬰兒吸奶，如果濃妝艷抹，化妝品氣味會掩蓋熟悉的母體氣味，使寶寶難以適應(yīng)，情緒低落，食量下降，從而妨礙發(fā)育。

　　三、穿化纖內(nèi)衣哺乳

　　穿化纖內(nèi)衣的最大危害，在于纖維容易脫落而堵塞乳腺管，造成停止泌乳的惡果。哺乳媽媽不能穿化纖內(nèi)衣，也不要佩帶化纖類乳罩，應(yīng)以棉類制品為佳。

　　四、哺乳時逗笑

　　寶寶吃奶時若被逗笑，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者會誘發(fā)吸入性肺炎。

　　五、睡臥哺乳

　　忙碌一天后到夜間，特別是后半夜寶寶要吃奶時，朦朦朧朧中給孩子喂奶，很容易發(fā)生危險。哺乳媽媽無論有多累，都應(yīng)該象白天一樣坐起來喂奶，喂奶時光線不要太暗，要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。喂奶以后要豎抱并輕輕拍背，待寶寶打了“奶嗝”后再放下。稍觀察一會兒，如果安穩(wěn)入睡再關(guān)掉亮燈。

　　夜間室內(nèi)要保留一點光線，以便孩子溢乳時可以及時發(fā)現(xiàn)，杜絕發(fā)生窒息的危險。

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