教師們最希望家長做的一件事

教師們最希望家長做的一件事idealbubble教師最希望讓家長們?yōu)楹⒆幼鍪裁矗扛ゼ�尼亞大學的Willingham教授得到的答案竟是：確保讓你的孩子在到校之前睡個好覺！面對這樣的要求，家長們會覺得意外嗎？是的，想當個好家長，就得保障孩子的好睡眠。 My guest is cognitive scientist Daniel Willingham, a psychology professor at the University of Virginia and author of “Why Don’t Students Like School?” 今天的專欄(華盛頓郵報“答案卷”)嘉賓是認知學家Daniel Willingham，他是來自弗吉尼亞大學的心理學教授，著有《學生們?yōu)槭裁床幌矚g上學？》一書。 撰文：Daniel Willingham 新學年伊始，我向十幾名教師問了這樣一個問題：“假使你有辦法能讓學生家長在這一年中為支持孩子的學業(yè)完成一件事，你的選擇是什么？” 我目前被回應(yīng)最多的答案是：“確保孩子們在到校前睡一個好覺�！� 我有些吃驚他們在這個問題上竟表現(xiàn)得如此一致。于是我檢索了睡眠缺乏后果的相關(guān)研究文獻，這才對教師們關(guān)于孩子們?nèi)狈λ�眠的反�?yīng)有所理解。 在青少年中，不良的睡眠質(zhì)量與抑郁，焦慮，注意力不集中，問題行為，毒品及酒精濫用以及認知功能受損等問題密切相關(guān)。 目前這些研究結(jié)果相互關(guān)聯(lián)，也就是說，缺乏睡眠極有可能是以上這些問題的結(jié)果，而非原因。 為了找到因果關(guān)系，你通常得進行一個剝奪人們睡眠的試驗并觀察其結(jié)果。但出于倫理原因，這些研究很少在青少年當中進行。（針對兒童及其他一些被認為是“弱勢群體”的研究具有一些特殊的保護性條款。） 但是來自于成年人的研究數(shù)據(jù)支持這樣的結(jié)論，即缺乏足夠的睡眠或睡眠質(zhì)量不良會影響認知功能。人們會難以集中注意力，而且記憶力下降。 這些效應(yīng)在一些“低興奮”活動中尤為明顯。換言之，一個困倦的孩子可能會在化學試驗室里在自己有事做的時候精神振作或者參與積極，但是在全班的課堂討論中，他的注意力則很容易分散轉(zhuǎn)移。 不良的睡眠也很有可能影響情緒控制。比起睡眠充足的孩子，缺乏睡眠的孩子更可能在滑稽的場合中舉止愚蠢，沮喪的情況下更易哭泣。 缺乏睡眠的情況在孩子當中究竟有多廣泛？據(jù)估計25%的青少年都缺乏足夠的睡眠。 研究者們證實了大多數(shù)家長所觀察到的情況：孩子的睡眠習慣在青春期時有所變化，盡管孩子們早上起不了床，他們在晚上依然精神抖擻地熬夜。 研究者們還注意這個問題在十多年間變得更加不容樂觀，因為現(xiàn)在的孩子們在晚上比以前有更多的事情可以忙碌，特別是在網(wǎng)上聊天。 所以就是這樣，家長們。教師們已經(jīng)向你們發(fā)出了如何在本學年中支持孩子的行軍令。睡覺可不是門選修課。

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