教師們最希望家長做的一件事

教師們最希望家長做的一件事idealbubble教師最希望讓家長們?yōu)楹⒆幼鍪裁�？弗吉尼亞大學(xué)的Willingham教授得到的答案竟是：確保讓你的孩子在到校之前睡個(gè)好覺！面對這樣的要求，家長們會覺得意外嗎？是的，想當(dāng)個(gè)好家長，就得保障孩子的好睡眠。 My guest is cognitive scientist Daniel Willingham, a psychology professor at the University of Virginia and author of “Why Don’t Students Like School?” 今天的專欄(華盛頓郵報(bào)“答案卷”)嘉賓是認(rèn)知學(xué)家Daniel Willingham，他是來自弗吉尼亞大學(xué)的心理學(xué)教授，著有《學(xué)生們?yōu)槭裁床幌矚g上學(xué)？》一書。 撰文：Daniel Willingham 新學(xué)年伊始，我向十幾名教師問了這樣一個(gè)問題：“假使你有辦法能讓學(xué)生家長在這一年中為支持孩子的學(xué)業(yè)完成一件事，你的選擇是什么？” 我目前被回應(yīng)最多的答案是：“確保孩子們在到校前睡一個(gè)好覺�！� 我有些吃驚他們在這個(gè)問題上竟表現(xiàn)得如此一致。于是我檢索了睡眠缺乏后果的相關(guān)研究文獻(xiàn)，這才對教師們關(guān)于孩子們?nèi)狈λ�眠的反�?yīng)有所理解。 在青少年中，不良的睡眠質(zhì)量與抑郁，焦慮，注意力不集中，問題行為，毒品及酒精濫用以及認(rèn)知功能受損等問題密切相關(guān)。 目前這些研究結(jié)果相互關(guān)聯(lián)，也就是說，缺乏睡眠極有可能是以上這些問題的結(jié)果，而非原因。 為了找到因果關(guān)系，你通常得進(jìn)行一個(gè)剝奪人們睡眠的試驗(yàn)并觀察其結(jié)果。但出于倫理原因，這些研究很少在青少年當(dāng)中進(jìn)行。（針對兒童及其他一些被認(rèn)為是“弱勢群體”的研究具有一些特殊的保護(hù)性條款。） 但是來自于成年人的研究數(shù)據(jù)支持這樣的結(jié)論，即缺乏足夠的睡眠或睡眠質(zhì)量不良會影響認(rèn)知功能。人們會難以集中注意力，而且記憶力下降。 這些效應(yīng)在一些“低興奮”活動(dòng)中尤為明顯。換言之，一個(gè)困倦的孩子可能會在化學(xué)試驗(yàn)室里在自己有事做的時(shí)候精神振作或者參與積極，但是在全班的課堂討論中，他的注意力則很容易分散轉(zhuǎn)移。 不良的睡眠也很有可能影響情緒控制。比起睡眠充足的孩子，缺乏睡眠的孩子更可能在滑稽的場合中舉止愚蠢，沮喪的情況下更易哭泣。 缺乏睡眠的情況在孩子當(dāng)中究竟有多廣泛？據(jù)估計(jì)25%的青少年都缺乏足夠的睡眠。 研究者們證實(shí)了大多數(shù)家長所觀察到的情況：孩子的睡眠習(xí)慣在青春期時(shí)有所變化，盡管孩子們早上起不了床，他們在晚上依然精神抖擻地熬夜。 研究者們還注意這個(gè)問題在十多年間變得更加不容樂觀，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子們在晚上比以前有更多的事情可以忙碌，特別是在網(wǎng)上聊天。 所以就是這樣，家長們。教師們已經(jīng)向你們發(fā)出了如何在本學(xué)年中支持孩子的行軍令。睡覺可不是門選修課。

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