舍賓

舍賓是英文SHAPING的譯音，來源于20世紀90年代的俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測試系統(tǒng)、形體鍛煉系統(tǒng)、形體營養(yǎng)處方系統(tǒng)、形體模特服裝、發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng)、軟組織運動雕塑程序方法體系。它是有別于健美操、有氧操的一種全方位追求形體美和形象美的運動。盛行于俄羅斯、獨聯(lián)體和歐洲地區(qū)。目前它的流行范圍越來越廣。

目錄 舍賓的簡介 舍賓的特點 舍賓的分類 舍賓健身三步曲 收縮展開 舍賓的簡介

　舍賓在當今已經(jīng)成為一種 潮流 、一個熱門話題，在 應(yīng)用寫作 中也對其多有關(guān)注�！�

　　舍賓融合了 體育 、 營養(yǎng) 、 美容 、 舞蹈 等眾多學科中對“美”的理解，是目前世界上惟一獲得專利的 形體雕塑 系統(tǒng)。1995年底舍賓進入 中國 。 教練 通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的 部位 來雕塑體形。

舍賓的特點

　現(xiàn)代人正在追求5個層次人體美，即：健康、靜態(tài) 形體 美(外形、肢體圍度、 脂肪 百分比、皮膚護理等)、動態(tài)美(姿勢、 表情 、動作等)、氣質(zhì)美和整體美(包括 自身和服飾、發(fā)型、化妝的諧調(diào)配合)。舍賓運動是針對女性的生理特點，面對現(xiàn)代人對全面美的追求，由許多致力于形體研究的運動學家、醫(yī)學家、營養(yǎng)學家、美學家和電腦專家等經(jīng)過多年的共同努力，全面研究了人類生命、健康、長壽、生長、發(fā)育以及 肌肉 、骨胳等領(lǐng)域，得出的一套人體標準體態(tài)和最佳氣質(zhì)的人體美化工程系統(tǒng)，創(chuàng)造性地開發(fā)出了一套人類形體的計算機測評系統(tǒng)和骨胳結(jié)構(gòu)分類形體模型標準設(shè)計方法。是一套全新的形體雕塑和形象美化的 科學方法 。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 目前，練習舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是“女人的私房運動”。

　　舍賓運動是一個完整的形體雕塑及形象設(shè)計系統(tǒng)，是 世界 上第一個把現(xiàn)代減肥美體理論及綜合治理原則轉(zhuǎn)變成具體的、可操作的。嚴密的系統(tǒng)工程體系，也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發(fā)展的國際性運動協(xié)會組織。

　　舍賓形體運動設(shè)定的人體 健美 標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標準，使每個參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現(xiàn)狀與標準模型間的差距，然后根據(jù)舍賓體系提供的運動處方和營養(yǎng)處方，在教練的指導(dǎo)下通過訓(xùn)練、調(diào)養(yǎng)來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的`形體。

　　舍賓形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、 姿態(tài) 、修養(yǎng)、服飾在個性基礎(chǔ)上的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。因 此舍賓運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。舍賓體系的發(fā)型、化妝、服裝參謀系統(tǒng)將對參加者提供合乎 個人 形體與氣質(zhì)的總體形象美化的指導(dǎo)。

　　舍賓形體運動以其獨特的理論，先進科學的訓(xùn)練方法，明顯的減肥健美效果，一經(jīng)推出便火暴都市，風靡全球，迅速成為現(xiàn)代都市女性追求的時尚。舍賓形體運動是塑造女性形體的過程，舍賓舞蹈是表現(xiàn)形體語言的過程。國內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、 節(jié)目主持人 等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。

　　 國際舍賓協(xié)會 在中國設(shè)立了舍賓國際連鎖俱樂部總部（ 北京 ），在許多大中城市也設(shè)立了連鎖俱樂部，致力于舍賓運動的推廣和普及，讓更多的女性健康和美麗。中文“舍賓”已在中國注冊�！吧豳e”已成為當今愛美女性最時髦的用語之一。

舍賓的分類

舍賓形體運動

　首先，由舍賓電腦測評系統(tǒng)對練習者的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將練習者的資料與舍賓標準數(shù)據(jù)庫模型進行比較，找出練習者與舍賓標準模型中的差距。然后，舍賓設(shè)計系統(tǒng)制定出一套完全針對練習者個人的形體訓(xùn)練方案。同時，舍賓營養(yǎng)系統(tǒng)也會根據(jù)練習者的實際情況，結(jié)合訓(xùn)練方案，設(shè)計出一個營養(yǎng)處方供練習者使用，使練習者逐步達到標準體形狀態(tài)下的營養(yǎng)平衡。

　　在舍賓俱樂部，練習者在舍賓指導(dǎo)員的指導(dǎo)下進行訓(xùn)練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結(jié)練習者的訓(xùn)練效果。情況反饋到計算機后，重新制定出一套新的方案，使練習者的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。

　　同時，舍賓俱樂部還進行形體語言訓(xùn)練，使練習者動作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方。提高個人根據(jù)自身形體條件著裝、化裝和選擇發(fā)型的能力，使練習者的外形和內(nèi)在氣質(zhì)等方面同時提高并達到最佳境界，因而倍受愛美女性的青睞。

　　此外，神經(jīng)衰弱、失眠，頸椎病、關(guān)節(jié)炎等可以通過舍賓訓(xùn)練得到改善。

舍賓舞蹈

　舍賓舞蹈是在舍賓形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，專門為18—45歲的女性設(shè)計的，它集舞蹈、體操、健美、時 裝、模特等專業(yè)的訓(xùn)練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結(jié)合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態(tài)，博采眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術(shù)性和豐富的表現(xiàn)力，是舍賓模特培訓(xùn)的輔助課程。

青少年舍賓運動

　適合于6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態(tài)和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發(fā)展產(chǎn)生良好的影響，比少兒體操、 少兒舞蹈 更有針對性和實用性。

舍賓健身三步曲

STEP1 精確你的美麗

　在開始舍賓前，先由Shaping電腦測評系統(tǒng)對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其 次，再將你的資料與Shaping標準數(shù)據(jù)庫模型進行比較，找出你與Shaping標準模型中的差距。然后，Shaping設(shè)計系統(tǒng)制定出一套完全針對你個人的 形體訓(xùn)練 方案。同時，Shaping營養(yǎng)系統(tǒng)也會根據(jù)你的實際情況，結(jié)合訓(xùn)練方案，設(shè)計出一個營養(yǎng)處方供您使用，使你逐步達到標準體形狀態(tài)下的營養(yǎng)平衡。

　　 舍賓俱樂部 有專門的教練指導(dǎo)你進行訓(xùn)練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看...

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