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如何保護(hù)幼兒的嗓音
在當(dāng)下社會(huì)，報(bào)告與我們的生活緊密相連，我們?cè)趯?xiě)報(bào)告的時(shí)候要注意邏輯的合理性。那么報(bào)告應(yīng)該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編為大家整理的如何保護(hù)幼兒的嗓音，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
如何保護(hù)幼兒的嗓音：
唱歌是幼兒喜歡的，容易普及的一種藝術(shù)形式。在幼兒園音樂(lè)教學(xué)中，唱歌占的比重最大，除教唱歌曲外，還有不少的音樂(lè)游戲和舞蹈是用唱歌來(lái)伴隨活動(dòng)的。在唱歌教學(xué)中教給幼兒正確而恰當(dāng)?shù)氖褂蒙ひ�，也是保護(hù)幼兒嗓音的積極措施。
一、幼兒發(fā)音練習(xí)的編選和使用。
選用發(fā)音練習(xí)曲練聲是為了有計(jì)劃，有目的，相對(duì)集中的教幼兒掌握某種唱歌技能技巧，因此發(fā)聲練習(xí)曲的編選和使用要有明確的目的性和較強(qiáng)的針對(duì)性，在練習(xí)的過(guò)程中，要重視技能技巧形成的質(zhì)量，不要單純追求練習(xí)曲的數(shù)量。
1、幼兒發(fā)聲練習(xí)曲最好是先練斷音后練連音，從高音到低音。
2、幼兒發(fā)聲練習(xí)曲要短小，最好先從兒童音域中最容易發(fā)生的適度音開(kāi)始練習(xí)，然后逐步地、循序漸進(jìn)地向高低兩方面發(fā)展。
二、教給幼兒正確的唱歌發(fā)聲方法，培養(yǎng)幼兒歌唱的審美能力，防止和糾正大聲喊叫的唱法，保護(hù)幼兒的嗓音。
我們常�？吹接械暮⒆釉诔钑r(shí)，頸部青筋凸起，面部漲紅，特別是在他們情緒高漲時(shí)，更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這樣時(shí)間久了，就會(huì)損傷他們的嗓音，應(yīng)當(dāng)教給孩子們?cè)诔钑r(shí)保持喉部自然、放松，防止和糾正大聲喊叫的唱法，使唱出來(lái)的歌聲優(yōu)美、動(dòng)聽(tīng)。
三、適當(dāng)掌握幼兒唱歌時(shí)間
一次連續(xù)歌唱的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，防止嗓音疲勞，根據(jù)幼兒的不同年齡和歌曲的難易程度，適當(dāng)掌握唱歌的時(shí)間，如：兩、三歲的幼兒一次連續(xù)唱歌的時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，五、六歲的不超過(guò)20分鐘。
四、注意幼兒的飲食起居冷暖適度，不要使幼兒喉部聚冷聚熱。
在冬季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不要讓孩子在冷空氣中唱歌或大聲歡笑。在幼兒歌唱、歡笑或哭鬧喊叫后，嗓子疲勞發(fā)熱的情況下，不要馬上吃冷飲，要防止感冒、嗓音沙啞。
聲帶是歌唱的精美“樂(lè)器”要適當(dāng)?shù)氖褂盟�，妥善的保護(hù)它，所以要引起大家的關(guān)注和重視。
嗓音的保護(hù)：
世界上最珍貴的樂(lè)器是人的聲帶。它之所以珍貴是因?yàn)椴豢梢噪S心更換。它是歌唱發(fā)聲的物質(zhì)基礎(chǔ)。人們都希望自己擁有優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的嗓音，因此，保護(hù)嗓音，使發(fā)聲器官處于良好的功能狀態(tài)，非常重要。
�。ㄒ唬┣嗌倌陮W(xué)生的嗓音特征
人的嗓音在身體發(fā)育過(guò)程中都要經(jīng)歷生理上的變聲期。嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細(xì)的聲音，兩三歲以后是清翠明亮的童聲；十二三歲后漸變粗厚，壯年時(shí)期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退。這種變化是人生的自然規(guī)律。
人由兒童到成人要經(jīng)歷青春期（大約從12歲20歲左右）。青春期是人一生中最主要的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，這時(shí)少年的生理、心理發(fā)生急劇的變化，各種器官、機(jī)能逐漸發(fā)育成熟。嗓音也由童聲逐漸發(fā)生變化，直到變?yōu)槌扇寺�。這種時(shí)期生理學(xué)稱(chēng)之為變聲期。
變聲期開(kāi)始的年齡一般是：男孩在1215歲，女孩在1114歲。根據(jù)全國(guó)各地統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，平均年齡最早約為11歲，最遲約為18歲。變聲期受地區(qū)和氣候等因素的影響，因而有一定的差異。如經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)比經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)早、熱帶地區(qū)比寒帶地區(qū)早、營(yíng)養(yǎng)條件好的地區(qū)比營(yíng)養(yǎng)條件差的地區(qū)早、城市比農(nóng)村早。隨著我國(guó)人民經(jīng)濟(jì)與文化生活水平的不斷提高，各地區(qū)變聲期的年齡也相應(yīng)地提前了。變聲期可分為變聲前期（613歲左右）、變聲期（1316歲左右）和變聲后期（1620歲）三個(gè)階段。而藝術(shù)嗓音的變化則一般要通過(guò)三年左右的技能訓(xùn)練才能完成。
變聲屬于青春期第二性征表現(xiàn)之一。變聲期前，男女童聲嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無(wú)太大差異。變聲期中，由于在內(nèi)分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發(fā)生變化，聲帶急劇增長(zhǎng)，也顯著增寬。男性比女性嗓音變化明顯，男性由于雄性激素的作用，喉頭迅速發(fā)育長(zhǎng)大，形成男性特有的喉結(jié)。變聲后男性的聲帶增長(zhǎng)一倍，最寬可達(dá)3毫米，音調(diào)比變聲前低了一個(gè)八度；女性聲帶增長(zhǎng)約二分之一，最寬可達(dá)22毫米，音調(diào)比變聲前約低了三度。據(jù)國(guó)內(nèi)喉科專(zhuān)家調(diào)查研究的結(jié)果和和目測(cè)聲帶的數(shù)據(jù)，約以12毫米為短聲帶，24毫米為長(zhǎng)聲帶，15—16毫米左右為中聲帶，中短、中長(zhǎng)聲帶則介于期間。一般來(lái)說(shuō)，女高音聲帶最短、呈白色，
大多從聲門(mén)處看不見(jiàn)氣管環(huán)；而男低音聲帶最長(zhǎng)，呈粉紅色，從聲門(mén)處可見(jiàn)到氣管環(huán)；其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于兩者之間。
在變聲期間，會(huì)出現(xiàn)生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時(shí)有水腫、附有分泌物、聲帶后半部分閉合不全等現(xiàn)象，聲音很不穩(wěn)定，唱歌尤其感到吃力，發(fā)聲器官容易疲勞受損。所以，要特別注意變聲期嗓音的保護(hù)。
�。ǘ┥ひ舻男l(wèi)生與保健
濫用嗓音是聲樂(lè)學(xué)習(xí)的大忌。在日常生活中，有些人無(wú)節(jié)制地用嗓，高興時(shí)唱個(gè)不停、說(shuō)個(gè)沒(méi)完，生起氣來(lái)爭(zhēng)吵不休、大喊大叫，這很容易造成對(duì)發(fā)聲器官的損害。特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現(xiàn)聲音和器官上的反應(yīng)。如：出現(xiàn)不同程度的聲音沙啞，甚至失聲。濫用嗓音可出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)渡性粘膜充血、水腫，甚至粘膜下出血，發(fā)聲功能失調(diào)性聲門(mén)閉合不良和精神心理方面的疲勞。這種損傷如得不到及時(shí)的治療，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變，失去演唱能力。另外，某些刺激性食物對(duì)聲帶粘膜較大，它會(huì)使嗓音發(fā)干、微血管充血，聲帶肥厚。在變聲期和女性月經(jīng)期間，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意起居冷暖和咽喉衛(wèi)生，不吃燥熱性刺激性食物，節(jié)制用嗓，以利于嗓音的保護(hù)。
初學(xué)者練唱宜用中等音量，多練自然聲區(qū)（中聲區(qū)），待自然聲區(qū)相對(duì)鞏固后再逐步擴(kuò)展音域。練唱可分多段時(shí)間，每次掌握再15—20分鐘。練唱時(shí)要保持精神振奮，注意力集中，以呼吸支持發(fā)聲，以后可視具體情況逐步延長(zhǎng)練唱時(shí)間。練唱時(shí)還要注意傾聽(tīng)、分辨自己發(fā)聲的正誤，隨時(shí)調(diào)整各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使它們始終處于正常狀態(tài)。練唱前后，不宜吃過(guò)冷過(guò)熱的食物，特別是練唱或劇烈運(yùn)動(dòng)后，咽喉部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)旺盛，稱(chēng)為熱嗓子，如在此時(shí)喝冷飲，喉部突然受到冷的刺激，血管驟然痙攣收縮阻礙血流，引起咽喉肌肉的伸縮失調(diào)，導(dǎo)致聲嘶或失聲。如嗓音出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
嗓音的保護(hù)與人的身心健康、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣和體力鍛煉等有著密切的關(guān)系。我國(guó)著名京劇藝術(shù)表演藝術(shù)家梅蘭芳先生在個(gè)人的嗓音衛(wèi)生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點(diǎn)：精神暢快、心氣平和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以時(shí)、勞逸均勻、練嗓保嗓、學(xué)貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿(mǎn)、唱出劇情。由此可見(jiàn)，良好的生活習(xí)慣對(duì)嗓音保健有著重要作用。在日常生活中，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規(guī)律和保證必需的睡眠時(shí)間外，個(gè)人要根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)，積極參加適當(dāng)?shù)捏w育和勞動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)抗寒抗病能力，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康。同時(shí)，體育鍛煉能幫助擴(kuò)大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時(shí)的氣息控制。
在保持身體健康的同時(shí)，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態(tài)的反映。情緒穩(wěn)定，心情愉快，說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體內(nèi)各臟腑之間是協(xié)調(diào)的整個(gè)身心處于積極向上的狀態(tài)，它可以提高工作效率，增強(qiáng)抗病能力，使人健康長(zhǎng)壽。反之，情緒波動(dòng)、過(guò)度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對(duì)嗓音的影響也是很大的中醫(yī)學(xué)常說(shuō)暴怒失音，慟泣失聲正是最好的說(shuō)明。為此，我們要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，正視現(xiàn)實(shí)、克服困難、豁達(dá)大度、保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健。
嗓音保護(hù)和科學(xué)練聲：
科學(xué)練聲01
增加肺活量
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可反復(fù)做50次、逐漸增加到100次。
伸展運(yùn)動(dòng)
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭后方伸展、上體也可輕微地向后彎，盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度，使肩關(guān)節(jié)有明顯的后震感，隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣，雙臂收回時(shí)呼氣，反復(fù)做30～50次。
深呼吸
雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向外上方緩慢展開(kāi)(即斜上舉)，此時(shí)深吸氣。手掌轉(zhuǎn)向前，手臂向前弧形落下、然后身體盡量向前下方屈曲，此時(shí)盡量呼氣。反復(fù)做50次。注意：開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可能由于不習(xí)慣，呼氣和吸氣的時(shí)間都很短、而且往往會(huì)有弊悶感，慢慢練習(xí)就會(huì)延長(zhǎng)了，筆者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，每次吸氣和呼氣過(guò)程能持續(xù)15～18秒。
慢跑
慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡(jiǎn)便方法。每次慢跑300～500米、跑步時(shí)注意做到呼吸自然，千萬(wàn)不要憋氣。
腹式呼吸鍛煉
做完前面四法后，可在室外選一干燥，最好有花香的地方、練習(xí)腹式呼吸，雨天可在室內(nèi)進(jìn)行，但要打開(kāi)窗戶(hù)。具體方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時(shí)、意想大自然的清新之氣，進(jìn)入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時(shí)，腹部盡量往內(nèi)縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時(shí)要求做到：輕、細(xì)、深、長(zhǎng)，沒(méi)有聲音。練習(xí)逆呼吸有利于擴(kuò)展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習(xí)不少于15分鐘、經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，最好能保持在每次練習(xí)持續(xù)30分鐘左右。
以上五法，簡(jiǎn)單易行，每日早晚各練習(xí)一次。如能持之以恒，對(duì)呼吸系統(tǒng)的功能改善，增強(qiáng)肺活量有明顯的幫助，有興趣的朋友不妨試試看 。
科學(xué)練聲02
使丹田有力
那什么是丹田呢我們的丹田位在我們的軀干肚臍下方約三指幅寬的地方(也就是約一點(diǎn)五吋)，所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺(jué)丹田位置呢請(qǐng)先看完下面簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法：
一、氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
二、閉氣寧神：當(dāng)無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺(jué)丹田周?chē)募∪庥性谟昧χ沃?/p>
三、聚力吐氣：只利用丹田周?chē)募∪庥昧χ沃�，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出�?lái)。
四、氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。
如此幾遍后，會(huì)感覺(jué)到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺(jué)是相類(lèi)似的，請(qǐng)記得這種感覺(jué)。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊總�(gè)人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。
等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周?chē)募∪庥昧Γ淼钠渌课皇欠潘傻�。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有意想不到的效果。
運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車(chē)，有一些瑜珈的動(dòng)作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操等等的運(yùn)動(dòng)，要注意以自己身體能承受方式來(lái)訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時(shí)間各有長(zhǎng)短。網(wǎng)路上有一位聲樂(lè)老師說(shuō)過(guò)：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專(zhuān)注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲!
科學(xué)練聲03
丹田訓(xùn)練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項(xiàng)：
一、更寬廣的音域
二、可調(diào)控的音量
三、清晰的咬字
四、豐富的聲音表現(xiàn)技巧
五、持續(xù)的耐久力
六、長(zhǎng)久不衰的嗓音
若你持續(xù)練習(xí)一段時(shí)日后，應(yīng)該會(huì)感受到上述幾項(xiàng)改變，或許是全部，也有可能只有一、二項(xiàng)有改進(jìn)，但總體而言，對(duì)于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運(yùn)用及技巧)無(wú)法突破的人來(lái)說(shuō)，丹田訓(xùn)練是一項(xiàng)必修的課程。
最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谖鼩鈺r(shí)，氣會(huì)進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會(huì)足，丹田的肌肉才會(huì)有力。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺(jué)到丹田后，試一試發(fā)一長(zhǎng)音(至少要30秒)!一秒一拍的數(shù)，可以正確地運(yùn)用后，再把你要唱的歌拿一小段來(lái)做練習(xí)，記得丹田要用力!假以時(shí)日，必有小成。
科學(xué)練聲04
練習(xí)氣息
我國(guó)戲曲使用的大都是丹田氣(肚臍往下橫三指)，也可以說(shuō)這個(gè)部位為氣息支點(diǎn)。這種發(fā)聲用氣有它的優(yōu)點(diǎn)，氣息支點(diǎn)明確，支持發(fā)聲力強(qiáng)，小腹緊張易于其它部位放松，但也有它的不足處，缺乏氣息的柔軟性和彈性。意大利美聲派的發(fā)聲氣息是運(yùn)用胸腹聯(lián)合呼吸，這種呼吸法氣息量大，有氣息的柔軟性和彈性，支點(diǎn)性強(qiáng)。
1、在吸氣時(shí)，口鼻同時(shí)吸氣胸腔肺部充分張開(kāi)橫隔膜下降，有足夠的氣息供給發(fā)聲。
2、在呼氣時(shí)，氣息支點(diǎn)集中在橫隔膜可以用一種快吸慢吐的方法，做無(wú)聲練習(xí)。
練習(xí)方法如下：
好象看到一朵非常美麗鮮花，十分驚訝的快速吸氣，然后保持此狀態(tài)，用吹灰的方法慢慢吐氣，吐完氣后放松，重新開(kāi)始，每天堅(jiān)持練習(xí)10次，有一定的功效。切記需要將氣集中在胸腔、喉咽腔、口咽腔的共鳴管子里吸吐對(duì)共鳴管子的肌肉訓(xùn)練也同時(shí)有好處。
2、激起
這是意大利美聲學(xué)派非常重要的技巧，激起分兩種。一種是硬激起，一種是軟激起，兩種激起都是小腹收縮橫膈膜向外彈，形或?qū)沟膲毫�。激起最好和聲帶配合練�?xí)，可以用數(shù)1、2、3……練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)數(shù)100次有明顯功效，清晨軍隊(duì)晨練的喊號(hào)聲是一種最好的激起，也可用內(nèi)里咳嗽的方法體會(huì)一下激起的奧秘，或內(nèi)里喊出短促的嘿的聲音可由低向高喊出;這條練習(xí)也要集中在共鳴管子里練習(xí)。
3、快吸快吐，橫膈膜肌肉群練習(xí)
一個(gè)美好聲音的保持，需要強(qiáng)有力的橫膈膜肌肉群的控制。所以，需要不斷的練習(xí)橫膈膜肌肉群的伸縮和彈跳能力及強(qiáng)有力的控制聲音強(qiáng)弱、高低的氣息。比較好的方法：由慢至快、由弱至強(qiáng)的快吸快吐，練習(xí)時(shí)口鼻同時(shí)吸吐，夏天時(shí)，可以觀察狗喘氣開(kāi)啟悟性;這種方法要堅(jiān)持不斷的練習(xí)才會(huì)有很大的果效。著名歌唱家帕瓦羅蒂就使用此方法練習(xí)橫膈膜肌肉群。切記此方法一定要放松，不可僵硬才有果效，并在共鳴管子里練習(xí)為最佳。
4、打哈欠和嘆氣配合練習(xí)
打哈欠喉節(jié)下降，橫膈膜下降，保持原狀;然后，從胸腔底部胸窩處開(kāi)始嘆氣，通過(guò)共鳴管子從口嘆出。每天可練習(xí)30次。切記這條練習(xí)一直保持在笑的狀態(tài)下完成為最佳。
練習(xí)曲：1 7 6 5 | 5 - - - | 4 3 2 1 | 1 - - - ||
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