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1歲后每天喝酸奶補(bǔ)鈣
一歲后應(yīng)每天喝杯酸奶
在由中國(guó)兒童中心舉辦的“兒童營(yíng)養(yǎng)與健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”會(huì)上，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所韓軍花博士所做“中國(guó)兒童的營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”報(bào)告指出，適當(dāng)補(bǔ)充酸奶，能有效改善兒童營(yíng)養(yǎng)不良狀況。日前，記者就此問題，專訪了韓軍花博士。
中國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)不良與奶攝入量不足有關(guān)
據(jù)介紹，中國(guó)兒童中心從2003年5月起主持開展了“中國(guó)十城市0—6歲兒童健康狀況調(diào)查”，2005年初公布的調(diào)查結(jié)果顯示，盡管我國(guó)兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況有一定改善，但仍存在營(yíng)養(yǎng)不良和微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問題。
這項(xiàng)調(diào)查從北京、上海、重慶、廣州、哈爾濱、
石家莊、濟(jì)南、鄭州、武漢和西安等10個(gè)城市各抽取了800名0—6歲兒童作為樣本進(jìn)行研究，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，0—6歲兒童營(yíng)養(yǎng)狀況存在差異。我國(guó)城市0—6歲兒童頭發(fā)中，鎂、銅、鈣、鐵、鋅5種微量營(yíng)養(yǎng)素的含量以0—6個(gè)月年齡組整體均值水平較高，1—3歲年齡段最低，部分兒童存在鈣、鐵、鋅攝入量不足情況。尤其是兒童缺鋅情況十分嚴(yán)重，缺鋅嬰幼兒比例高達(dá)39%。此外，調(diào)查數(shù)據(jù)還表明，中小學(xué)生日均攝入鈣的數(shù)量明顯不足，僅達(dá)標(biāo)準(zhǔn)量的40%—50%。
我國(guó)兒童奶制品攝入量嚴(yán)重不足是兒童營(yíng)養(yǎng)不良和鈣等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的一個(gè)重要原因。
韓軍花博士介紹說，目前我國(guó)兒童奶制品的攝入量與發(fā)達(dá)國(guó)家存在很大差距。比如在美國(guó)，兒童日均攝奶量為500克。而我國(guó)，1992年的調(diào)查顯示，兒童人均每天攝奶量(折合成鮮奶)為7.2克，其中農(nóng)村兒童的攝入量?jī)H為4.2克；到了2002年，盡管兒童日均攝奶量達(dá)到20多克，但仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
7所幼兒園補(bǔ)充酸奶的試驗(yàn)
為了研究奶對(duì)兒童體格生長(zhǎng)的影響，2001年開始，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所課題組選取了北京郊區(qū)7所幼兒園的402名3—5歲兒童為試驗(yàn)對(duì)象，分成兩組，一組為對(duì)照組，一組為酸奶補(bǔ)充組。經(jīng)過9個(gè)月的數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，酸奶組兒童的鈣、維生素B2和鋅的攝入量明顯高于對(duì)照組，而體格發(fā)育速度，以及骨密度的增長(zhǎng)也都優(yōu)于對(duì)照組。另外，由于酸奶有雙向調(diào)節(jié)腸道機(jī)能的作用，長(zhǎng)期飲用，還能夠提高兒童的抗病能力。9個(gè)月的試驗(yàn)結(jié)果也表明，酸奶組兒童的上呼吸道感染以及腹瀉的發(fā)生率都有所降低。
韓軍花表示，選擇酸奶進(jìn)行研究是考慮到多方面的原因的。作為奶制品的一種，酸奶幾乎保留了牛奶中的全部營(yíng)養(yǎng)，并且由于發(fā)酵菌的作用，其成分也比牛奶有了進(jìn)一步的改善。比如酸奶更易吸收，能改善腸道菌群、增加礦物質(zhì)的吸收。此外，酸奶沒有乳糖不耐受問題，而且有多種口味，不容易產(chǎn)生厭煩感，適合孩子進(jìn)行長(zhǎng)期試驗(yàn)。
1歲以上每天喝杯酸奶
韓軍花建議，對(duì)于1歲以上的孩子，可以每天補(bǔ)充一杯(通常指125克)酸奶。目前有報(bào)道說攝奶量過多對(duì)身體有害，韓博士認(rèn)為，這是有其特殊環(huán)境的。國(guó)外人習(xí)慣吃鮮奶、酸奶、奶酪、奶油、黃油等多種奶制品，可能有攝入過量的問題，而我國(guó)絕大多數(shù)居民奶攝入量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
一歲后應(yīng)每天喝杯酸奶
補(bǔ)充奶制品可以有多方面，通常來說，平均每天保證約250毫升牛奶或酸奶就能起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣等重要營(yíng)養(yǎng)素的作用，對(duì)于大點(diǎn)的兒童，每天喝上500毫升也沒有問題，如早餐250毫升牛奶可以幫助孩子增加記憶，晚自習(xí)后或臨睡前喝點(diǎn)牛奶或酸奶則有助于改善睡眠。對(duì)于某些肥胖兒、超重兒，喝酸奶后的飽腹感，能夠在一定程度上抑制孩子再吃其他的高能量食品，非但不會(huì)增加體重，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。但韓軍花也指出，由于酸奶中含有活的益生菌，服用抗生素的人最好不要同時(shí)喝酸奶，因?yàn)榭股貢?huì)消滅掉酸奶中的乳酸菌，而降低酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議服用抗生素后至少間隔2小時(shí)才能再喝酸奶。
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