立冬后，保護(hù)好呼吸道

　　立冬后，天氣逐漸變得寒冷，父母稍有照護(hù)不周，孩子易發(fā)生呼吸道感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，呼吸道感染、腹瀉和營(yíng)養(yǎng)不良是發(fā)展中國(guó)家的小兒常見病，其中呼吸道感染的發(fā)病率居高不下，每年有400萬(wàn)~500萬(wàn)名0~5歲的小兒死于呼吸道感染。尤其是反復(fù)呼吸道感染，孩子三天兩頭發(fā)燒咳嗽，不僅影響健康發(fā)育，而且會(huì)并發(fā)心肌炎、風(fēng)濕熱、急性腎炎、敗血癥、膿胸、腦膜炎等嚴(yán)重疾病而危及生命。那么，怎樣才能防范反復(fù)呼吸道感染呢？

　　一是為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。家庭居室應(yīng)陽(yáng)光充足，定時(shí)通風(fēng)，保證空氣新鮮。初冬天室溫以18~22℃，相對(duì)濕度以45%~55%為宜。大人不要在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，傷害孩子呼吸道。

　　二是常帶孩子到戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常帶孩子進(jìn)行一些力所能及的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戲、騎小自行車等，讓孩子用涼水洗手洗臉，可增強(qiáng)孩子對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　三是避免接觸傳染源。父母不要帶孩子到人口密集、空氣污濁的酒樓茶館、超市等公共場(chǎng)所玩耍，尤其是不要帶孩子到患有感冒及其他傳染病的人家串門，更莫讓孩子和大人一起去醫(yī)院探望病人，以防止傳染得病。

　　四是飲食營(yíng)養(yǎng)均衡合理。對(duì)嬰兒最好完全母乳喂養(yǎng)，4個(gè)月開始添加輔食。周歲斷奶后要培養(yǎng)孩子按時(shí)進(jìn)餐、不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣，飯菜要葷素搭配，粗細(xì)糧混吃，甜咸適中。由于小兒代謝生長(zhǎng)旺盛，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃些蛋類、瘦肉、魚類和乳類制品。還要給孩子補(bǔ)充足夠的維生素A、B及C，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等，有利于增強(qiáng)呼吸道抗感染的本領(lǐng)。

　　五是讓孩子多喝白開水。常讓孩子喝白開水，尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滯度等都發(fā)生了很大的變化，其生物活性和細(xì)胞內(nèi)水分子活性近似，最易透過細(xì)胞膜發(fā)揮作用，加快代謝，促使體內(nèi)代謝廢物的排出，并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量，提高機(jī)體免疫力。

　　六是腳部保暖。腳是肢體的末端，血循環(huán)較差，尤其是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，御寒能力差，如果腳部著涼，可導(dǎo)致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜血管收縮，降低對(duì)病原微生物的抵抗能力，潛伏在體內(nèi)的致病菌會(huì)大量生長(zhǎng)繁殖而引發(fā)呼吸道感染。因此，父母要注意給孩子的腳部保暖，睡前用40℃熱水給孩子泡泡腳，并按摩涌泉穴，對(duì)防范呼吸道感染大有裨益。

　　七是保證高質(zhì)量睡眠。孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰是在夜間熟睡時(shí)，若睡眠不足或作息不規(guī)律可導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，既影響健康發(fā)育，又會(huì)使抵抗力下降。因此，父母要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子夜夜睡個(gè)好覺，可說是抵御呼吸道感染的良方。

　　八是經(jīng)常洗手。手是傳播多種疾病的媒介，臟手上面的感冒病毒能存活70個(gè)小時(shí)，而干凈的手上則不易存活。所以，孩子在飯前便后、平時(shí)玩耍后一定要用流水洗凈雙手。

　　九是合理服用藥物。有的父母常給孩子服用清熱解毒的中藥，有的是讓孩子喝“涼茶”，認(rèn)為這樣才能預(yù)防感冒。殊不知，常吃寒涼藥易傷孩子的脾胃，損耗人體正氣，給病菌入侵開了方便之門。有的父母一見孩子有個(gè)頭痛腦熱，就用抗生素，不但治不了病，反而使體內(nèi)的微生態(tài)平衡遭到破壞，身體變得弱不禁風(fēng)。因此，對(duì)待反復(fù)呼吸道感染的孩子，不可濫用藥物。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如服用玉屏風(fēng)散，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，具有益氣固表的作用，臨證應(yīng)用需根據(jù)患兒的具體病情進(jìn)行加減，方能達(dá)到預(yù)防反復(fù)呼吸道感染的效果。