寶寶喝牛奶須知

    Q：牛奶到底是否適合給寶寶喝？

　　A：牛奶是不是適合孩子喝這個問題已經(jīng)爭論了很久了。答案的關(guān)鍵是寶寶的年齡，通常說來，在1歲以內(nèi)的寶寶最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而復(fù)合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被寶寶細(xì)嫩的腸道所消化、吸收，也不利于寶寶生長發(fā)育。此外，牛奶還可能是奶蛋白過敏的誘因。

　　6個月以上的寶寶可以讓他慢慢適應(yīng)牛奶，前提是寶寶在喝過牛奶后沒有出現(xiàn)過敏的跡象。先從一小勺開始，再逐漸增加到用牛奶煮谷物粥。當(dāng)寶寶長到2歲的時候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約300～350克。

　　Q：牛奶對寶寶的身體有哪些好處？

　　A：牛奶是寶寶最好的飲料，它是寶寶攝取鈣的重要來源，對身體骨骼的生長很有益處，而且也是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)物質(zhì)。如果寶寶攝取了足夠的鈣質(zhì)——大約每天600毫克，日后就能夠大大降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病概率。

　　當(dāng)然除了牛奶之外，在蔬菜中，例如卷心菜、西蘭花和帶著厚果皮的水果中也富含鈣質(zhì)，因此寶寶的日常飲食不能只要牛奶，還應(yīng)該品種豐富、搭配合理。

　　牛奶中除了含有豐富的鈣，還有其他重要的營養(yǎng)成分，例如碘、蛋白質(zhì)和各種維生素，這對孩子的健康成長是非常必要的。

　　Q：鮮牛奶和可儲存的牛奶哪個更有營養(yǎng)？

　　A：通常人們認(rèn)為鮮奶比能儲存的牛奶要更有營養(yǎng)價值，其實不是這樣。鮮奶喝起來味道會更好一些，但是從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，這兩種奶的營養(yǎng)價值基本上沒有區(qū)別。在包裝牛奶的加工過程中，維生素僅僅流失了10%。因此，在家里沒有足夠的鮮牛奶時，可以安心地用包裝牛奶來代替。

　　Q：脂肪含量低的牛奶合適寶寶嗎？

　　A：很多爸爸媽媽認(rèn)為，含脂量低的牛奶不僅含有較少的脂肪，而且營養(yǎng)成分也少一些。的確如此，因為有些維生素，例如維生素A、維生素E和維生素K是溶解在脂肪中的。但是，鈣、碘、蛋白質(zhì)和維生素B的含量卻不因脂肪含量低而減少。因此，身體健康的寶寶不需要選擇低脂牛奶。但是，如果醫(yī)生建議你該幫助寶寶控制體重增長，那么可以給他選用含脂量低的牛奶，而相應(yīng)減少的維生素攝取量可以通過多吃些蔬菜和水果來補充。另外，低脂的牛奶更適合比較小的寶寶，因為它更容易消化。

　　但是不要給寶寶選擇全脫脂牛奶，經(jīng)常喝脫脂牛奶，會讓導(dǎo)致寶寶身體熱量儲備不足，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

　　Q：是不是可以用兒童乳制品替代每天一杯的牛奶？

　　A：最好不要這樣。雖然兒童乳制品，例如兒童酸奶、兒童奶酪吃起來非常可口，深受寶寶的喜歡，但是它們只能做為每天一杯牛奶的額外補充。另外，這些食品含糖量和脂肪量通常比較高。由于現(xiàn)在兒童乳制品沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以專家建議爸爸媽媽，最好在寶寶一歲以后再給他吃這些東西。

　　如果孩子堅決拒絕喝牛奶，可以在很濃的牛奶里少放一些可可粉調(diào)節(jié)牛奶的味道，然后配上一塊美味的布丁，讓孩子一起享用。

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