幼兒春季一周食譜

 時間早餐午餐14：30晚餐睡前星期一牛奶

243毫升

小花卷

面粉30克

雞蛋1個大米小豆飯

大米45克

小豆5克

紅燒茄子

茄子40克

菜花炒肉末

瘦豬肉60克

菜花20克橘子

25克餃子

面粉30克

芹菜20克

瘦豬肉40克牛奶

243毫升星期二牛奶243毫升

肉包子面粉35克瘦豬肉25克

煎雞蛋1個棗飯大米40克棗泥5克

炸黃花魚黃花魚40克

小白菜豆腐碎肉湯小白菜30克豆腐20克瘦豬肉5克橘子40克大米綠豆粥大米20克綠豆5克

小豆包面粉15克小豆5克

肉末炒綠豆芽瘦豬肉25克綠豆芽30克

干豆腐卷蔥末肉醬干豆腐10克瘦豬肉5克牛奶243毫升星期三牛奶243毫升

小面包40克

雞蛋1個小豆包面粉50克胡蘿卜15克

排骨豆腐湯排骨肉25克豆腐15克

韭菜炒蝦仁韭菜20克蝦仁40克梨30克二米飯大米25克小米20克

茄子拌醬茄子40克

西紅柿牛肉末湯西紅柿10克牛肉35克牛奶243毫升星期四牛奶243毫升

雞蛋餅面粉40克

雞蛋1個豆包面粉40克小豆10克

豆腐蝦仁香菜湯豆腐15克蝦仁10克香菜5克瘦豬肉20克蘋果45克玉米糝綠豆粥

玉米糝10克綠豆5克

小花卷面粉20克

煎刀魚刀魚60克

拌綠豆芽綠豆芽5克個牛奶243毫升星期五牛奶243毫升

饅頭面粉45克

雞蛋羹雞蛋1個大米玉米糝飯

大米40克玉米糝20克

蘑菇燉雞塊蘑菇50克雞塊50克

芹菜炒肉瘦豬肉30克芹菜20克香蕉25克面條掛面45克瘦豬肉20克蔬菜5克牛奶243毫升星期六牛奶243毫升

大米粥大米45克

雞蛋1個蛋炒飯大米30克雞蛋少許

雪里紅燉豆腐雪里紅40克豆腐30克瘦豬肉40克

胡蘿卜土豆絲湯胡蘿卜15克土豆10克瘦豬肉10克梨45克二米小豆綠豆飯

小米20克小米10克小豆5克綠豆5克

炒雞塊雞肉50克牛奶243毫升星期日牛奶243毫升

豌豆綠豆粥小米35克豌豆5克綠豆5克

香腸20克

雞蛋1個春餅面粉50克

蘑菇燉雞肉蘑菇40克雞肉40克

洋蔥炒肉洋蔥20克瘦豬肉15克梨20克餡餅面粉30克肉餅40克

綠豆湯綠豆15克

海帶炒肉海帶20克瘦豬肉25克牛奶243毫升

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