斷奶期寶寶的便秘調(diào)理食譜

     香蕉泥

　　主料： 香蕉70克

　　調(diào)料： 白砂糖10克 檸檬汁5克

　　制作：

　　將香蕉洗凈，剝?nèi)グ捉z，把香蕉切成小塊，放入攪拌機(jī)中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內(nèi)，即可喂食。

　　制作提示：

　　要選用熟透的香蕉，洗干凈；生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。

　　食用方法：

　　早餐、中餐、晚餐

　　菜品評(píng)價(jià)：

　　本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調(diào)理，腸炎調(diào)理功能。

　　相關(guān)人群：

　　適宜5～7個(gè)月斷奶幼兒食用。

　　食譜營養(yǎng)：

　　香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素A，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓，起到降血壓，保護(hù)血管的作用。

　　溫馨提示：

　　1、香蕉泥含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有豐富的鉀、鈣、磷、鐵及維生素A原，B1和C等.具有潤腸、通便的作用，對(duì)便秘的嬰兒有輔助治療作用。

　　2、香蕉：香蕉不宜和紅薯同食。

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