最健康的兒童食品排行

     最健康的兒童食品

　　蔬菜13鮮：

　　香甜的紅薯里含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還是抗癌能手，所以它被選為蔬菜之首。日常飲食講究酸堿搭配，健康人PH值要達(dá)到7.3左右，而我們平日吃的肉類(lèi)幾乎都是酸性食品，所以要和堿性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡蘿卜等3種就是堿性食品。另外9種是蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里蕻和大白菜。

　　9種水果香甜可口：

　　頭號(hào)水果就是木瓜，雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了，但是木瓜里的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子的含量，而且木瓜還有助于消化人們體內(nèi)難以吸收的肉類(lèi)，能防止胃潰瘍。肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對(duì)人體健康還有極大好處。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。

　　葷菜吃出名堂：

　　進(jìn)榜的最佳肉食當(dāng)數(shù)鵝肉、鴨肉和雞肉，鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對(duì)心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)。雞肉是公認(rèn)的“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”，老人、孩子更要及時(shí)補(bǔ)充。

　　養(yǎng)腦巧吃零食：

　　榜上評(píng)出的最佳護(hù)腦的食品，還有不少可以當(dāng)零食吃呢。蔬菜中有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜。此外，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類(lèi)零食對(duì)腦子也很有好處。

【最健康的兒童食品排行】相關(guān)文章：

食品營(yíng)養(yǎng)與健康03-12

健康食品的訴苦作文08-30

大班幼兒健康教案《吃健康的食品》03-20

健康最珍貴作文08-19

四大接受考研調(diào)劑的最牛高校最火專(zhuān)業(yè)排行04-25

有關(guān)健康食品、體育鍛煉與少年兒童肥胖問(wèn)題的英語(yǔ)作文05-23

兒童健康活動(dòng)方案05-02

小班健康教案：美味食品車(chē)_小班健康教案01-17

什么筷子最健康又好用03-04

唯有健康最珍貴的句子04-10