夏天寶寶容易缺水怎么辦？

     煩惱解讀：水是我們身體的重要部分，是僅次于氧氣的重要營養(yǎng)素。年齡越小，體內(nèi)的含水量就越大。剛出生的小嬰兒，體內(nèi)的含水量達到了 85%；孩子體內(nèi)的含水量大約為 70% 左右；而成人體重中大約有 60% 是水。 

     寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數(shù)也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，以補充丟失的水分。 

　　我們的建議：

　　6 個月以下的寶寶提倡純母乳喂養(yǎng)，如奶量充足，生長發(fā)育良好，就不需要補充水。

　　寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10% ～ 15%。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當(dāng)多補充一些。

　　需要提醒的是，不要等到寶寶感覺口渴時再給他補充水分，因為那時寶寶體內(nèi)的細胞實際上已經(jīng)出現(xiàn)了脫水現(xiàn)象。

　　讓寶寶多喝白開水。比起白開水，含糖飲料雖然口感很好，但是里面往往含有較多的糖分，進入人體后不但需要水分溶解，還要連同部分水分一起排出體外，不僅不解渴，反而會使寶寶感到更加口渴。另外，常喝含糖飲料會影響孩子一日三餐的攝入量，還可因過量食糖導(dǎo)致肥胖。如果睡前飲用又不刷牙易造成齲齒。礦泉水中某些礦物質(zhì)含量較高，純凈水濾過了幾乎所有礦物質(zhì)，如果長期飲用易導(dǎo)致某種元素超量或缺乏而影響健康。而白開水不僅能補充寶寶流失的水分，補充適量的礦物質(zhì)，還能夠散熱。對于寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補水選擇。

　　夏天寶寶食量減少怎么辦？

　　煩惱解讀：夏天寶寶胃口不佳可能與炎熱的天氣有關(guān)。如果寶寶除進食量有所減少外，睡眠、大小便正常，日間活動也同往常一樣有精神，則不用擔(dān)心，屬于正�，F(xiàn)象。

　　我們的建議：

　　飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來賞心悅目。

　　喂養(yǎng)次數(shù)不要過于頻繁，每次喂養(yǎng)量不要過多。

　　適當(dāng)增加寶寶的運動量，比如讓他練習(xí)爬或走，或者和孩子一起散散步，來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶，可以經(jīng)常給他捏脊以促進消化。

　　可以適當(dāng)多吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、堅果等。

　　可以給寶寶多吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿菌、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

　　適當(dāng)給寶寶進食白開水和西瓜等消暑解渴的飲食，少食油膩食物，同時采取一些防暑降溫措施，如洗溫水澡、室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)等。

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