寶寶喝蜂蜜胡蘿卜汁防感冒

　　兒子小果一歲半了，我最怕他過冬。天干物燥，刺骨的冷風(fēng)常常讓小果臉紅手冷，當(dāng)媽的見了，頓時(shí)有些手足無措，不知道是該給他多穿還是少穿，穿少了自然會(huì)受涼，穿多了，容易出汗，冷風(fēng)一吹也得生病。

　　為了小果能夠健康過冬，我查過不少資料，也咨詢過不少醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)寶寶容易感冒，可能與缺少維生素A有關(guān)。吃藥肯定是不行的，那就吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜吧。

　　首先就是胡蘿卜了，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。我將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小果非常喜歡。

　　還有西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜，這些食物中富含的β-胡蘿卜素能參與合成維生素A，對(duì)上皮組織和呼吸道黏膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

　　有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護(hù)，再加上早晚一杯奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，小果的這一個(gè)冬季感冒少了，咳嗽也少了，我也很開心。（蔡源霞）

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