零食，到底是敵還是友？

　　“找呀找呀找朋友，找到一個好朋友”，小寶寶都喜歡跟零食做好朋友，但是，你知道嗎，有的零食不但不是寶寶的好朋友，還可能成為威脅寶寶健康的大敵。而且，有的零食既是朋友又是敵人，那么究竟該怎么去區(qū)分是敵是友呢？

　　膨化類：含鉛高，盡量少食

　　好朋友：

　　蛋糕，餅干等這類含碳水化合物較多的谷類食物經膨化制成的食品，酥脆易于消化，可適量攝入。

　　敵人：

　　膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點，比較適合寶寶的“胃口”。但可能含有危害人體健康的鉛元素。長期食用不合格的膨化食品，很容易使血鉛超過規(guī)定標準，產生急性毒性作用。寶寶可表現(xiàn)為：精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血，甚至可引發(fā)中毒性肝炎。

　　好朋友還是敵人？

　　對寶寶來說，鉛元素不利于寶寶大腦發(fā)育，膨化食品往往是弊大于利，所以，爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。

　　小建議：

　　為了寶寶的健康，要避免寶寶吃膨化小食品。

　　水果類：在合適的時間適量吃

　　好朋友：

　　水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收。水果中的有機酸可促進消化，增進食欲。可溶性的膳食纖維，有預防便秘的作用；水果同時還是維生素C的主要來源。

　　敵人：

　　給寶寶吃水果不講究科學適度，也會帶來禍患，使寶寶得上“水果病”。因為水果屬性有“寒”“熱”之分。如體質偏熱的寶寶，吃多了橘子會上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，口角炎、嘴邊起泡，牙齦腫痛，大便干結，眼睛或鼻子發(fā)炎，這是由于橘子屬于熱性水果的緣故。體質偏寒的寶寶，如果過多食用涼性水果，如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現(xiàn)腹瀉或腹部不適。

　　好朋友還是敵人？

　　根據寶寶體質來選擇水果，并要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。

　　小建議：

　　把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃�？筛鶕�寶寶的年齡大小及消化能力，制成果汁或果泥，1～3個月的小寶寶最好喝果汁，4～9個月的寶寶則可吃果泥。

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