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寶寶調(diào)脾胃多吃些五谷雜糧
北京市朝陽區(qū)甘露園黃女士：報(bào)紙上不少專家介紹初夏是小孩子生長最快的季節(jié)，我家孩子今年三歲，脾胃消化吸收的功能較弱，請問，飲食上應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)才能滿足身體所需的營養(yǎng)呢？
復(fù)旦大學(xué)兒科醫(yī)院時(shí)毓民教授：初夏是小兒生長最快的季節(jié)。生長越快，所需要的營養(yǎng)也越多，這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來說是一種挑戰(zhàn)，家長要注意給小兒調(diào)理脾胃。
飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過于油膩的燒烤油煎食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。
要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的小兒，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐富，對恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開發(fā)；薏米有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕作用，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)比米、面高，而且容易消化；黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉。
另外，按摩足三里穴具有調(diào)理脾胃的效果。家長每天給孩子按摩足三里穴10~15分鐘，可使小兒消化系統(tǒng)功能旺盛。
對于嬰幼兒，建議家長采用捏脊法。家長站在小兒右側(cè)，讓其俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動(dòng)，直捏到頸部，反復(fù)十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和強(qiáng)壯作用，可以改善食欲，減少感冒，增強(qiáng)體質(zhì)。
鏈接:孩子脾胃不好有哪些表現(xiàn)？
脾胃虛的小兒特別容易患感冒，表現(xiàn)為面色萎黃，眼帶青暗，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。
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