多吃粗糧預防睡覺磨牙

　　以前人們大都認為磨牙是蛔蟲造成的，但現在，衛(wèi)生條件改善了，蛔蟲的感染率大大降低，因此蛔蟲感染已不是磨牙最主要的病因，應該考慮其他因素：

　　1.如果咬合關節(jié)發(fā)育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關系，就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。

　　2.入睡前興奮過度，致使入睡后神經系統仍處于興奮狀態(tài)，頜骨肌群緊張性增高也會引起磨牙。

　　3.晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統負擔過重，就會出現入睡后胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。

　　4.緊張、壓力也可導致磨牙。偶爾磨牙，應該不會有太明顯的傷害。可以讓孩子睡前洗個溫水澡，避免過于興奮，不要看驚險片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時多吃些硬的，能起到鍛煉咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥面包、蘋果、梨，這樣有利于牙齒發(fā)育，減少磨牙。

　　如天天晚上磨牙，會過早磨掉牙齒，露出牙髓，引起牙過敏，這種情況就要引起家長重視了，及時到醫(yī)院檢查，排除是否為咬合障礙或缺鈣。

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