能讓孩子變高個的高招

　　有助孩子長高的五大食品

　　第一是牛奶

　　牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

　　牛奶煮熟后，營養(yǎng)會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學變，不僅色、香、味降低，還會轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時間不宜過長。

　　第二是沙丁魚

　　沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

　　提醒

　　1、不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。

　　2、除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。

　　第三是菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

　　第四是胡蘿卜

　　胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

　　第五是柑桔

　　柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。

　　怎么預測孩子未來能長多高呢因為孩子身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。

　　【男孩】　未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

　　【女孩】　未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　但遺傳因素對孩子身高的影響不是絕對的，而在小兒的生長發(fā)育過程中，骨骺的生長發(fā)育對身高起著決定性作用。骨骺是骨骼的生長發(fā)育中心，通過不斷骨化來增加骨的長度，人的身高也隨著增加。若想了解自己孩子是否還有長高的可能，去醫(yī)院拍一張骨骺片即可。若骨骺已經(jīng)閉合，則無論用什么藥、吃什么保健品，都不可能再長高了。

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