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親子瑜伽，您做了嗎？
親子瑜伽是適合一家人的游戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！孩子是家庭的希望，每對父母都“望子成龍”。那么，不如把這份期待轉(zhuǎn)化成肢體上的溝通、精神上的協(xié)助，在孩子最能接受的年齡段，和寶寶做良好的互動，使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，社會適應(yīng)能力不斷增強。作為女人，我們相信“當(dāng)我們改變時，世界也隨之而改變�！弊鳛槟赣H我們把信念傳遞給孩子——
母親，內(nèi)心平靜、身體靈動，一種感受平衡的方式；
孩子，心智成長、身體歡愉；
一種有趣的身體游戲，不必強調(diào)其中的差異，享受彼此的快樂；
孩子，熱愛自然，貪婪地從自然汲取著營養(yǎng)。
母親，孩子眼中的另一種自然，溫暖平和安慰。
瑜伽，追求自然與人的融合，一種完美的平衡。
對孩子而言，瑜伽該是一種游戲，一組有趣的動作，他們像模仿母親走路一樣模仿著母親的瑜伽姿勢。漸漸地你發(fā)現(xiàn)——
他表現(xiàn)得更聰明，他多了幾分耐心，他的注意力更集中，他的動作更協(xié)調(diào)，他的模仿力更強……這一切得益于瑜伽?!
音樂：鋼琴、提琴、揚琴、兒歌……任何孩子喜歡并熟悉的音樂。
地點：通風(fēng)的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜并放松的場合。享受陽光和空氣，身體與土地的交流。
時間：清晨、傍晚、游戲中……任何孩子愿意的時間。
動作：孩子喜歡模仿并且能夠做到的姿勢，不必在乎他做的是否標(biāo)準(zhǔn)，必要的時候，你可以輔助他的動作，不必強調(diào)動作的維持性，使孩子完全處于一種游戲的自然狀態(tài)。因為孩子的骨骼處于發(fā)育狀態(tài)，所以任何動作都不可勉強。
呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。
飲食：正常的飲食。
親子瑜伽，本質(zhì)上是父母和孩子“充滿歡樂地做游戲”。
好處：
1、有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、幫助寶寶運動，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。
3、增進與寶寶之間的交流，讓寶寶的心理發(fā)展更健康。
注意事項：
1、保證寶寶的安全，不做高難度動作。
2、不要在寶寶剛吃完食物后進行。
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