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寶寶如何曬太陽(yáng)？
為什么要給寶寶曬太陽(yáng): 幼兒體內(nèi)的維生素D除來(lái)自食物（如蛋黃、土豆、黃豆粉、胡蘿卜，動(dòng)物肝臟及新鮮蔬菜和水果等）外，主要靠紫外線照射皮膚時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生而得。寶寶多曬太陽(yáng)能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,有效預(yù)防感冒,還能預(yù)防佝僂病.孩子從2個(gè)月以后，每天應(yīng)安排一定的時(shí)間到戶外曬太陽(yáng)�？偟膩�(lái)說(shuō),在一天中是曬太陽(yáng)的第一個(gè)黃金時(shí)段；上午9—10時(shí)，下午4—7時(shí)，陽(yáng)光中紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光荷爾蒙”——維生素D的大好時(shí)間。
曬太陽(yáng)要選擇黃金時(shí)段:
帶孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)是對(duì)的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了。如果找不到樹(shù)蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽(yáng)傘。嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽(yáng)。冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右；春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)；夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是,照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。曬太陽(yáng)時(shí)，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應(yīng)，應(yīng)立即到陰涼處休息。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
曬太陽(yáng)要曬哪?
不直射眼睛即可,后腦勺,屁股,雙手雙腳都可
幾條溫馨提醒:
1. 曬太陽(yáng)時(shí),陽(yáng)光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽(yáng)，紫外線的效果會(huì)減少30% 以上。
2. 空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽(yáng)�！�
3.. 有佝僂病癥狀或從未服過(guò)魚(yú)肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽(yáng)。應(yīng)在服用維生素D制劑一段時(shí)間后，再接受日光照射。
4. 曬太陽(yáng)有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥、花粉刺激等原因，在曬太陽(yáng)后會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無(wú)花果后曬太陽(yáng)時(shí)，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
5. 寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，可以戴上小眼鏡保護(hù)眼睛或躺著曬時(shí)用小傘遮住頭部，保護(hù)眼睛。不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產(chǎn)生不良后果。
6. 寶寶曬太陽(yáng)可以從剛開(kāi)始的5～10分鐘起逐漸增加，每次日光浴盡量不要超過(guò)30分鐘。日光浴應(yīng)每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到良好的健身防病效果。
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