開啟春季小兒飲食調(diào)養(yǎng)新主張

    春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。此時(shí)小兒生長發(fā)育最快，活動(dòng)量大，需要營養(yǎng)多，同時(shí)消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。因此，應(yīng)利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給小兒科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓小兒吃得更科學(xué)，成長更健康。巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育。經(jīng)過一個(gè)冬季，小兒外出減少，此時(shí)易缺鈣，加之春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。 

    小兒春天生長發(fā)育加速，器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。 

    適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣致敏物 

    腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會(huì)大大影響小兒的智力發(fā)育。春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可采用清蒸或清燉的烹飪方法。 

    值得注意的一點(diǎn)是，春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，小兒容易“上火”。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列。 

    對于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病的好發(fā)季節(jié)。因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。 

【開啟春季小兒飲食調(diào)養(yǎng)新主張】相關(guān)文章：

初冬飲食調(diào)養(yǎng)04-28

春季飲食黃金法則04-29

春季養(yǎng)生飲食的原則02-22

春季感冒的飲食調(diào)理方法03-26

Palio Weekend創(chuàng)造生活新主張04-30

自閉孩子的食物調(diào)養(yǎng)12-14

開啟香甜的味兒01-20

開啟更好的句子02-04

自信是開啟成功的鑰匙12-08

開啟心門的鑰匙作文12-11