吃辣的上火怎么辦？秋季吃辣后喝酸奶不上火

入秋了，氣候開始干燥，多吃辣味容易上火。不過有時(shí)候吃點(diǎn)辣是不錯(cuò)的，對(duì)身體調(diào)節(jié)方面也能起到一點(diǎn)好處。而吃辣后防上火的問題也許會(huì)困擾你，那么，怎樣吃辣又不上火呢？或許喝點(diǎn)酸奶是個(gè)好解決辦法。

吃辣的上火怎么辦？秋季吃辣后喝點(diǎn)酸奶不易上火

吃辣菜，主食最好配粗糧，因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米、白薯、薏米等都是不錯(cuò)的選擇。

吃辣容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂等癥狀。此時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤(rùn)燥的作用。吃辣時(shí)，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還有清熱作用。

愛吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。酸味水果含鞣酸、纖維素等物質(zhì)，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助吃辣的人滋陰潤(rùn)燥，吃蘋果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等都有祛火的作用。

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