香蕉草莓和啤酒是養(yǎng)發(fā)高手

專家建議，走進(jìn)廚房，去發(fā)現(xiàn)養(yǎng)發(fā)的好食材。一些研究發(fā)現(xiàn)啤酒中的硅能修復(fù)干枯脆弱的頭發(fā)，泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗，防止掉發(fā)等。

香蕉草莓和啤酒竟是養(yǎng)發(fā)高手

貝類紅肉預(yù)防脫發(fā)。

貝類不僅營(yíng)養(yǎng)美味，且富含人體所必需的礦物質(zhì)——鋅，而它是預(yù)防脫發(fā)的重要物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，鋅還能促進(jìn)細(xì)胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。

啤酒香蕉修復(fù)枯發(fā)。

啤酒豐富的泡沫里蘊(yùn)含著一種健康物質(zhì)——硅，它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性。建議女士每天飲酒量不超過(guò)300毫升，男士不超過(guò)500毫升。硅的其他來(lái)源有香蕉和根莖類蔬菜。

草莓番茄滋養(yǎng)頭皮。

維生素C對(duì)人體血液循環(huán)非常重要，可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮，進(jìn)而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì)，讓頭發(fā)看起來(lái)光亮健康。維C的良好來(lái)源有草莓、番茄等。

蘑菇雞蛋改善發(fā)質(zhì)。

蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發(fā)水中常用的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來(lái)源。

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