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?生理期間可以吃香蕉的嗎?
女性在月經(jīng)期間是一定要注意飲食調(diào)理的,這一點(diǎn)大家都知道,但是很多女性在月經(jīng)期,間卻忽略了一種食物,就是水果,因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的時(shí)候,不能吃辛辣刺激的食物,太油膩的也不能多吃,生冷的也不能吃,所以在選擇水果的時(shí)候也要注意,那么能不能吃香蕉的呢!
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6,而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,因此,月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外,婦科專家提醒,有一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
經(jīng)期請(qǐng)注意飲食和心情,不該吃的食物千萬不要沾口。
寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。
在月經(jīng)期間除了以上這些水果要注意之外,最好還是要少吃一些能夠補(bǔ)血活血的食物,因?yàn)樵谠陆?jīng)期間如果吃了太多補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多,不利于月經(jīng)期間身體的恢復(fù),自己應(yīng)該要及時(shí)引起重視,多喝白開水是很好的。
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