?生理期間可以吃香蕉的嗎？

女性在月經(jīng)期間是一定要注意飲食調(diào)理的，這一點(diǎn)大家都知道，但是很多女性在月經(jīng)期，間卻忽略了一種食物，就是水果，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的時(shí)候，不能吃辛辣刺激的食物，太油膩的也不能多吃，生冷的也不能吃，所以在選擇水果的時(shí)候也要注意，那么能不能吃香蕉的呢！

婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。

經(jīng)期請(qǐng)注意飲食和心情，不該吃的食物千萬不要沾口。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。

在月經(jīng)期間除了以上這些水果要注意之外，最好還是要少吃一些能夠補(bǔ)血活血的食物，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間如果吃了太多補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多，不利于月經(jīng)期間身體的恢復(fù)，自己應(yīng)該要及時(shí)引起重視，多喝白開水是很好的。

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