吃什么食物瘦身效果比較好呢？

大多數(shù)的朋友在平時工作壓力都會比較大，經(jīng)常長時間的加班，很少有時間參加一些運動，這樣時間長了很容易使得身體各個部位出現(xiàn)一些贅肉，并且身體過胖還很容易引起一些疾病，平時可以通過合理的膳食來進行有效瘦身，下面我們一起來了解在日常生活當中吃些什么食物會有很好的瘦身作用。

1、檸檬。檸檬味酸，含有大量維生素C，是天然的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏的作用，而且維生素C更有促進腸胃蠕動，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法：1，把檸檬切片泡水喝，檸檬水可減少食欲和飲食量，到達減肥的效果；2，檸檬泡醋法，檸檬醋也是減肥良方，忌空腹食用。

2、香蕉。眾所周知，香蕉有大量膳食纖維，可使大便變軟，順利排便。另外，香蕉熱量和糖類含量遠遠低于主食，多吃香蕉，體重自然會降下來，但是，美女一定要保證自己營養(yǎng)供給，不能盲目減肥。

3、西紅柿。西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低，吃西紅柿飽肚感十分強烈，減肥效果好。同樣，吃西紅柿減肥不能盲目，要合理安排好，美女們可用西紅柿代替晚餐，這樣不僅可減肥，還不會傷及腸胃。

4、西瓜。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消腫利尿的作用，排出體內多余的水分，保證內臟功能正常進行，加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。

要想達到更好的瘦身效果，盡可能多吃一些含熱量值比較低，并且營養(yǎng)豐富的食物，這樣不僅僅能夠使得營養(yǎng)均衡，還能夠有效的減少能量在身體里面的積聚，平時也可以進行適度的體育鍛煉，這樣會使得減肥達到事半功倍的效果。

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