肚腩的形成原因

看著腰間上的肚腩肥肉，緊身衣、修身的衣服統(tǒng)統(tǒng)穿不上，是否非常的苦惱？今天我們就來了解大肚腩形成的原因。

誘因一：坐久，缺乏運動

現(xiàn)代人最常做的姿勢便是：坐。

由于工作生活習慣的緣故，現(xiàn)代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多。

而且由于工作繁忙時間緊迫的緣故，運動量也大幅減少，如此一動不動的狀況，再加上飲食沒有節(jié)制，體內營養(yǎng)過剩，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。

誘因二：便秘問題

便秘對于現(xiàn)代人來說，也是一個頻頻出現(xiàn)的問題，這多數(shù)是由于運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力。

誘因三：壓力過大

專家表示，壓力可謂是形成小肚腩的隱形殺手，在減肥瘦身中經(jīng)常被忽視。

值得一提的是，造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦！此外，不規(guī)律的作息時間一直持續(xù)，自主神經(jīng)系統(tǒng)就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環(huán)，最終導致小肚腩越來越明顯。

誘因四：站走坐姿勢不正確

坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發(fā)的問題也就很多了！

專家表示，當我們弓著背的時候，下腹就會放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。

誘因五：水分循環(huán)低下：水腫、寒癥

長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會滯留，無法排除，造成水腫。

此外，長時間坐著也容易引起寒癥，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步使得血液循環(huán)崩壞，脂肪越來越難被燃燒。

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