玉米排骨湯的家常做法是怎樣的？

玉米是一種很好的粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有利于瘦身，排骨也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)，那么玉米排骨湯就是一道既營(yíng)養(yǎng)又健康而且還美味的一道菜，做法有很多，下面我們就來(lái)看看玉米排骨湯的家常做法，簡(jiǎn)單易學(xué)。過(guò)程不復(fù)雜，既營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單。很值得一學(xué)。

健康功效：姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表八角：理氣、止痛、溫陽(yáng)香菜：健胃、透疹、增強(qiáng)免疫力食材用料：小排，水果，玉米，蔥姜，八角，鹽，香菜。菜譜做法：·1鍋?zhàn)訜�水，將小排骨放入，焯水去血�?將排骨撈出，沖洗干凈3電紫砂鍋內(nèi)放入足量的清水，將排骨放入，水果玉米切段，4放入蔥姜八角5開(kāi)啟，蓋蓋子，燜上午上班的時(shí)間6燜煮完成，放入少許鹽調(diào)味即可7放入香菜段，攪拌均勻，即可菜譜小貼士：1排骨提前焯水，去掉血沫。2水果玉米，口感更加香甜。3材料起放入，燜燒時(shí)間可根據(jù)個(gè)人上班時(shí)間而定，如果鍋?zhàn)訋Ф〞r(shí)功能那就更好了，大約燉2小時(shí)即可。選擇帶燜燒功能的鍋?zhàn)蛹纯�，我家這個(gè)是最基本的，估計(jì)你家的比我家的高級(jí)。4燜煮完成，放入少許鹽調(diào)味即可，其他均可省略，滋味就鮮美異常。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子 ----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。

玉米排骨湯適合各類人群，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別是玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。是一種很好的料理，在周末為家人做一道排骨玉米湯，是一件非常愜意的事，不僅營(yíng)養(yǎng)好，而且家人也能增進(jìn)感情，兩全其美，其樂(lè)融融。也會(huì)讓家人身體更健康。

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