如何避免白發(fā)變黑發(fā)

什么原因會(huì)引起黑色素掉完長(zhǎng)白發(fā)呢，就是精神壓力，經(jīng)常熬夜，精神緊張，這種情況下會(huì)造成自身頭皮的免疫出問(wèn)題，細(xì)胞不產(chǎn)生黑色素，怎么避免這個(gè)問(wèn)題呢？首先從個(gè)人角度來(lái)講你要注意休息，要按時(shí)睡覺(jué)，11點(diǎn)以后就不要再看游戲，不要再工作了，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

如何避免白發(fā)變黑發(fā)

如何避免黑發(fā)變白發(fā)？

什么原因會(huì)引起黑色素掉完呢，就是精神壓力，經(jīng)常熬夜，精神緊張，這種情況下會(huì)造成自身頭皮的免疫出問(wèn)題，細(xì)胞不產(chǎn)生黑色素，怎么避免這個(gè)問(wèn)題呢？首先從個(gè)人角度來(lái)講你要注意休息，要按時(shí)睡覺(jué)，11點(diǎn)以后就不要再看游戲，不要再工作了，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

第二就是減輕壓力，長(zhǎng)期地緊張和壓力對(duì)我們的頭皮肯定有影響，對(duì)毛發(fā)黑色素細(xì)胞肯定是有影響的，當(dāng)然了，平時(shí)我們可以做一種防護(hù)方法，一是平時(shí)要注意休息，每工作一段時(shí)間就要休息，另外平時(shí)也可以按摩頭皮，用指腹按摩，做做保健按摩，當(dāng)然，也可以用食物的方法。

多吃維生素B、E含量豐富的食物

每天晚上喝點(diǎn)紅酒，抗氧化，多吃含維生素B族，維生素E豐富的食物，還有抗氧化的食物，包括傳統(tǒng)的黑芝麻、核桃、枸杞子、大棗、山腰、桂圓，這些補(bǔ)益氣血、補(bǔ)肝腎，藥食同源的食物可以防止黑發(fā)變白發(fā)。

黑發(fā)治療不是一蹴而就的

當(dāng)然，我們的黑發(fā)治療，不是今天治明天就變黑了，它是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，第一步是不讓頭發(fā)繼續(xù)變白發(fā)，舉例來(lái)說(shuō)，只有10根了，我們維持10根也是有效的，如果一段時(shí)間以后它變成8根，7根了，那就更好，所以它是長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一兩天就能解決的問(wèn)題，它需要用綜合的手段，要從生物作息起居開(kāi)始做，同時(shí)要保健按摩，加上食物同時(shí)配合治療，這樣可能有一些效果。

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