孕前生活方式準備清單

不錯，你已經決定要寶寶了，但是，你在生活方式上做好準備了嗎？如果你現(xiàn)在能做一些生活方式上的改變，就會讓寶寶在人生的起跑線上具備最佳狀態(tài)。把寶寶中心的以下孕前生活方式準備清單打印出來，當你實現(xiàn)了某一項目標要求的時候，就在那一項上打勾。

改善你的飲食：為了你的孕期和寶寶的健康考慮，合適的營養(yǎng)物質必不可少。

達到健康的體重：體重過重或過輕都會影響你懷孕的能力和寶寶的健康。

制定一套健身計劃，并堅持下去： 現(xiàn)在就開始定一套你在整個孕期都能堅持下來的健身計劃，并馬上實施。

開始補充維生素： 確保你補充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養(yǎng)物質。

戒酒、戒煙、戒毒： 這三樣都會損害你的生育能力，對寶寶也有害。

消除環(huán)境危險： 你的工作環(huán)境可能不像你想象得那么安全……

停止避孕： 根據你使用的不同避孕方法，你的身體可能需要一定的時間恢復到正常狀態(tài)后，才能懷孕。

保持良好的財務狀況： 成為父母后需要大量的花費，還有很多很多的責任。

認真考慮你的決定：要確定你真的準備好要孩子了，并且你也適合做媽媽。

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