孕期瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？

每個在孕期的準(zhǔn)媽媽也是非常想保持自己的身材，很多準(zhǔn)媽媽在孕期依舊堅(jiān)持做瑜伽訓(xùn)練。但是，在孕期的準(zhǔn)媽媽是非常的時期，都必須比常人更加注意。孕期做瑜伽可以增強(qiáng)孕婦的體力，讓身體的平衡感大大提高，瑜伽還可以使準(zhǔn)媽媽更平安的產(chǎn)下小寶寶，這樣還可以讓準(zhǔn)媽媽保持愉悅的心態(tài)。那孕期瑜伽的注意事項(xiàng)有什么？

1、選擇最適合你的瑜伽種類。選擇適當(dāng)?shù)蔫べ�對孕媽們來說是非常重要的。您可以咨詢孕婦瑜伽培訓(xùn)老師，讓她幫你選擇對你來說最安全、最有效的瑜伽種類。當(dāng)然，在決定報(bào)名之前，你一定要看看這些地方的瑜伽教練是否經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)，以及她們在教孕婦做瑜伽方面有沒有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

2、選擇有資質(zhì)的瑜伽老師更安心。任何瑜伽練習(xí)，如果方法不當(dāng)，都可能給你帶來傷害。雖然很多圖書、電視節(jié)目和DVD都聲稱能夠教你專業(yè)的瑜伽課程，但孕媽最好不要通過這些渠道學(xué)習(xí)瑜伽。如果家庭條件許可，可以聘請一位專業(yè)的、私人孕婦瑜伽培訓(xùn)老師，在你的家里練習(xí)瑜伽。

3、選擇性參加瑜伽體驗(yàn)課程。一般說來，正規(guī)的瑜伽培訓(xùn)中心都會提供免費(fèi)體驗(yàn)課，一方面讓你了解，這個瑜伽培訓(xùn)班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有機(jī)會從已經(jīng)報(bào)名參加這個瑜伽培訓(xùn)班的準(zhǔn)媽媽那里了解她們的意見。

4、選擇適當(dāng)?shù)姆�裝。練習(xí)孕婦瑜伽，需要保證穿著質(zhì)地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運(yùn)動裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習(xí)孕婦瑜伽時最好光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。

以上就是小編給準(zhǔn)媽媽們提供的注意事項(xiàng)。瑜伽是一個用心靈來溝通的運(yùn)動，它的好處我想也不用多說了吧，提高身體的柔韌度，處于孕期的準(zhǔn)媽媽安全是第一的，所以應(yīng)該選一些姿勢比較平緩的動作進(jìn)行練習(xí)，如：蝴蝶式、蹲式、英雄式。當(dāng)然有些動作是一定不可以做的，一些關(guān)于腹部的動作盡量避免。

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