孕婦瑜伽 男人配合女人做這事孩子智商超高

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都很注重運(yùn)動(dòng)，但是大多數(shù)孕婦的運(yùn)動(dòng)都是出門(mén)走走，到處逛逛之類(lèi)的，這些雖然能運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)的效果不是特別好，其實(shí)孕婦也是可以做瑜伽的，現(xiàn)在很流行天才寶寶孕婦瑜伽，適當(dāng)?shù)脑袐D胎教瑜伽鍛煉對(duì)胎兒和孕婦本身都是非常有好處的，所以準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該嘗試一下。>>>孕婦這樣做生出的孩子智商高

準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g能做瑜伽嗎

一般來(lái)說(shuō)，在懷孕之前一直都有練習(xí)瑜伽的女性，在懷孕期間最好能夠堅(jiān)持練習(xí)，在臨產(chǎn)前的一個(gè)星期就可以停止了，改成練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者是瑜伽呼吸法。

至于從未練過(guò)瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個(gè)月以后再開(kāi)始練習(xí)瑜伽，往后可以練習(xí)到分娩的時(shí)候，新手孕婦在練習(xí)瑜伽之前，最好先咨詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)。

孕婦練習(xí)瑜伽可以讓身體和心智與精神達(dá)到平衡的協(xié)調(diào)，瑜伽可以幫助孕婦在妊娠期間保持身體的健康和情緒的穩(wěn)定，練習(xí)瑜伽還能讓孕婦充滿(mǎn)自信，身心也會(huì)更加和諧。

瑜伽的姿勢(shì)有助于孕婦寶寶的健康，瑜伽能增強(qiáng)孕婦的髖部、骨盆和脊椎的靈活性，并且還能加強(qiáng)身體的力量，讓未來(lái)的媽媽們身體更加靈活和強(qiáng)健，并且感情也會(huì)充滿(mǎn)活力變的很愉悅。

孕婦孕期練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)還能刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，控制呼吸。

孕期做瑜伽有助于提高寶寶智商

懷孕之后，很多孕婦的心肺和腎臟等器官的負(fù)擔(dān)會(huì)逐漸加重，日常也會(huì)變的容易疲勞和嗜睡，并且隨著肚子的日益增大，活動(dòng)也越來(lái)越不方便。

因此運(yùn)動(dòng)對(duì)很多孕婦而言是極少的，除此之外由于家人對(duì)孕婦的關(guān)心，日常的家務(wù)運(yùn)動(dòng)孕婦做的也很少。

這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦的體質(zhì)日益衰退，對(duì)孕婦本身和寶寶的健康都會(huì)產(chǎn)生很多不好的影響。

其實(shí)，孕婦在懷孕期間多運(yùn)動(dòng)，多做孕期瑜伽，是可以鍛煉到寶寶的大腦的。當(dāng)孕婦在動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的胎兒也會(huì)隨之進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

胎心每分鐘會(huì)增加十五次左右，這也表明胎兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力在慢慢增強(qiáng)，此類(lèi)胎兒在出生的時(shí)候健康狀態(tài)相對(duì)于一般的新生兒要好很多。

同時(shí)，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還能為準(zhǔn)媽媽的大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使腦部釋放出一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

這種物質(zhì)可以很好的促進(jìn)胎兒的健康生長(zhǎng)，并且通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，從而加快新陳代謝，這是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的保障。

除此之外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候孕婦還能搖動(dòng)羊水，從而刺激到胎兒全身皮膚的生長(zhǎng)，這就相當(dāng)于為胎兒進(jìn)行了一個(gè)全身的按摩，還很利于胎兒的腦部發(fā)育，出生之后的寶寶會(huì)更加聰明，智商也會(huì)更高。

男人最好陪孕婦一起練習(xí)瑜伽

孕婦瑜伽不僅對(duì)孕婦本身有好處，對(duì)寶寶的健康發(fā)育和智力發(fā)育也是非常有幫助的，同時(shí)還能刺激控制荷爾蒙分泌，加速血液循環(huán)，并且還能很好的控制呼吸。

孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但是必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)，但是孕婦在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，難免會(huì)有很多的不方便。

這個(gè)時(shí)候男人在一旁幫助孕婦做瑜伽動(dòng)作，或者是保證孕婦的安全，陪著孕婦一起練習(xí)瑜伽，是再好不過(guò)的了。

經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查問(wèn)卷得出結(jié)論，很多孕婦在懷孕期間是需要自己的老公陪伴在身邊的，而在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，孩子的父親陪伴一起練習(xí)，是可以讓孕婦的心情變的非常愉快的。

孕婦和胎兒是由大腦而連接起來(lái)的，所以說(shuō)孕婦的情緒安定與否，都是會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生直接的影響的。

然而在懷孕期間，由于身體各個(gè)方面的不適，人總是會(huì)出現(xiàn)煩躁等不良的情緒，所以這個(gè)時(shí)候我們就需要找一些有效的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

而孩子的父親和自己一起做瑜伽運(yùn)動(dòng)，保障自己的身體健康和安全，是讓孕婦擁有開(kāi)心愉快心情的直接辦法。

練習(xí)胎教瑜伽的好處

1.減輕孕婦的壓力

練習(xí)胎教瑜伽，可以提升力量和柔韌度，并且還能循序漸進(jìn)的增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，減輕由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛。

孕婦經(jīng)常練習(xí)胎教瑜伽還能增加身體平衡感，同時(shí)幫助孕婦產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙的身材，塑造良好的體態(tài)。

2.促進(jìn)血液循環(huán)

胎教瑜伽還能有效的促進(jìn)雌激素與荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán)，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝的質(zhì)量，改善孕婦的睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。

3.促進(jìn)情緒穩(wěn)定

調(diào)節(jié)孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張的情緒，始終保持情緒的穩(wěn)定，一邊做胎教瑜伽一邊拉近與寶寶的距離，增強(qiáng)媽媽和寶寶之間的感情。

4.減少分娩痛苦

幫助孕婦提高腰部以及骨盆的關(guān)節(jié)柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識(shí)的鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助于減輕臨產(chǎn)時(shí)候的鎮(zhèn)痛，促進(jìn)順利的自然分娩。

5.增強(qiáng)寶寶體質(zhì)

孕婦在練習(xí)胎教瑜伽的時(shí)候，身體內(nèi)部的氣息流動(dòng)順暢，能喂寶寶提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。

胎兒還會(huì)和孕婦一起運(yùn)動(dòng)，不僅有助于胎兒肢體的協(xié)調(diào)發(fā)育，同時(shí)對(duì)胎兒身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育也會(huì)起到積極的作用，寶寶出生以后會(huì)更健康，更活潑。

結(jié)語(yǔ)：我們都知道孕婦適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下瑜伽對(duì)母體和胎兒都是有好處的，在做瑜伽的時(shí)候如果能夠配合輕柔而又舒緩的音樂(lè)，那么胎教的效果會(huì)更好，近幾年，瑜伽胎教越來(lái)越受到準(zhǔn)媽媽們的推崇，因?yàn)樘ソ惕べげ粌H能幫助寶寶開(kāi)發(fā)智力，促進(jìn)大腦的發(fā)育，而且還能給孕婦帶來(lái)很多好處，所以孕期的準(zhǔn)媽媽是可以多做做瑜伽的。

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