如何提高寶寶的免疫力？

如何提高寶寶的免疫力？

有些好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個(gè)月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡：“我的經(jīng)常生病，抵抗力太差了，有么辦法能提高免疫力嗎？”

兒童免疫力低下常表現(xiàn)為易生病，一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、經(jīng)常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現(xiàn)；免疫力低下的，腸胃非常虛弱，食物涼點(diǎn)、硬點(diǎn)都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會(huì)脹；吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會(huì)腹瀉、腹痛；生病常要較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，且反復(fù)發(fā)作。免疫力低下可導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，甚至誘發(fā)重大疾玻所以提高兒童免疫力已經(jīng)刻不容緩。

調(diào)節(jié)免疫力的措施：

1、保證飲食平衡

醫(yī)生建議給提供營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理的膳食，因?yàn)楹侠淼臓I(yíng)養(yǎng)搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)很重要。而“大”飲食應(yīng)注意多品種多變化，做到主副食、粗細(xì)糧、葷與素的合理搭配，適當(dāng)多吃蔬菜和水果，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、和微量元素的攝入，并注意做到低鹽、低脂、低糖。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾玻所以，要經(jīng)常給多飲些水，不但可以預(yù)防體液免疫力低下，還可以排除毒素。

3、保持良好情緒

在面前，盡量保持環(huán)境安靜，避免過于吵鬧或引起出現(xiàn)焦慮、緊張。良好的情緒不僅會(huì)使肌體生理功能處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝，而且有利于廢物排泄、消除疲勞、增進(jìn)食欲、保證睡眠，提高免疫力。