醒后難以入睡的治療方法

很多人在工作的時候都沒有辦法去安心的睡覺，需要長期的進行加班熬夜的工作的，好不容易有機會可以好好的睡覺了，但是卻醒了以后很難再去睡著的，下面我就為大家詳細介紹了一下醒后難以入睡的治療方法。

治療方法：

1.按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內(nèi)外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

2.每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

3.上軟下硬兩個枕頭睡眠好枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

4.白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

5.摩擦涌泉穴治失眠當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

6.柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

7.鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下醒后難以入睡的治療方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較基本的了解了，其實如果自己出現(xiàn)了這樣的癥狀的話，不到萬不得已的情況下，還是不要去采取藥物的方法。

【醒后難以入睡的治療方法】相關文章：

打百日破疫苗后發(fā)燒的治療方法07-09

失眠治療最好的方法08-08

?寶寶治療咳嗽方法06-10

失眠治療中醫(yī)的方法08-12

治療早年白發(fā)的方法11-12

扁平足的治療方法07-20

環(huán)氧乙烷中毒的治療方法07-07

肚臍周圍長毛的治療方法08-10

大量分泌唾液的治療方法10-01

中醫(yī)治療脫發(fā)的方法09-15