別讓心理中暑

醫(yī)學(xué)心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關(guān)。

情緒的變化

炎熱的天氣會使人情緒煩躁，思維紊亂，愛發(fā)脾氣，容易忘事。心境低落，對什么事情都不感興趣，甚至對親人都缺乏熱情。一旦出現(xiàn)上述情況應(yīng)該注意放松自己，通過讀書、聽音樂等調(diào)整自己。如果效果不明顯，可接受心理醫(yī)生的輔導(dǎo)，從而改變認知方式。

植物神經(jīng)失調(diào)

夏季容易急躁，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂。植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會引起腸道不舒服，女性激素的分泌也會受到影響。對于有身心疾病的人來說，更要保持平靜、和緩、樂觀的心態(tài)。

性幻想出現(xiàn)

從臨床心理學(xué)角度看，夏季由于炎熱人們穿的衣服比較少，青少年出現(xiàn)性幻想的概率增加，導(dǎo)致感官刺激引發(fā)內(nèi)心本能的沖動。若不加以制約，容易對別人造成傷害。

過量飲酒吸煙

炎熱的天氣會使人睡眠減少，吸煙的量相應(yīng)增大�？刂莆鼰熈靠刹扇《喑运�果的有效方法。很多人習(xí)慣夏天喝啤酒，別小看啤酒，在眾多的酒依賴者中，大約有45%左右是喝啤酒成癮的。男性安全飲酒的限度是每天不超過20克、女性不超過10克純酒精的飲用量，每周至少兩天滴酒不沾。

為了避免心理中暑，可以采取自我調(diào)節(jié)的方式：一是要宣泄，宣泄不是找人吵架，而是找人說出心中的煩惱，要和外界多交流、要和家人多聊天，這是減負。二是多活動，做一些自己喜歡的體育運動，把心里的火發(fā)散出來。三是要自找愉悅，寄情于山水之間。

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