人生在世不過(guò)就是吃喝拉撒，平時(shí)在日常生活當(dāng)中經(jīng)常都要吃很多的食物，而且經(jīng)常都要排便，一般排便都是大便和小便兩種，根據(jù)每個(gè)人每天吃的食物而言，基本上大家每天排便次數(shù)在1到2次，如果消化非常好的話也有可能是3到4次，排便到底要多少次才正常呢！
正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質(zhì)呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細(xì)胞的生理變化過(guò)程有關(guān)。血液中紅細(xì)胞的平均壽命為120天，超過(guò)了這個(gè)壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。由于人們進(jìn)食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會(huì)一造成大便顏色的相應(yīng)改變。
當(dāng)然有的人一天會(huì)排便3-4次，如果沒(méi)有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現(xiàn)象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒(méi)有必要人為地使排便增加至3-4次。因?yàn)閷?duì)于沒(méi)有養(yǎng)成每天3-4次的排便習(xí)慣者，機(jī)體沒(méi)有生理性的排便條件反射，以致常無(wú)便意，排便成為負(fù)擔(dān)，便秘可能日益加重。
每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說(shuō)，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。
如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常不排便有一些便秘的情況的話，最好自己還是要引起重視的，平時(shí)應(yīng)該改善一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退�，不要總是吃一些不容易消化的食物，多運(yùn)動(dòng)，還是沒(méi)有改善的話，還是到醫(yī)院去檢查一下。