眼睛疲勞發(fā)脹該怎么辦呢？

對(duì)于經(jīng)常坐在電腦前工作或者是長(zhǎng)時(shí)間讀書寫作業(yè)的朋友，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到眼睛發(fā)脹容易出現(xiàn)疲勞，這些都是由于長(zhǎng)時(shí)間的高度緊張而引起的，平時(shí)應(yīng)該要進(jìn)行適度的休息，及時(shí)緩解眼睛所出現(xiàn)的疲勞狀態(tài)，下面我們一起來(lái)了解當(dāng)眼睛感覺(jué)到疲勞發(fā)脹的時(shí)候，應(yīng)該通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。

1、調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時(shí)休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10―15分鐘。

3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁�，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

經(jīng)常感覺(jué)到眼睛疲勞的朋友，在平時(shí)工作的時(shí)候一定要保持適度的休息，當(dāng)眼睛感覺(jué)到發(fā)展時(shí)，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺或者是看看綠色植物，以及按摩眼周等等的方法來(lái)進(jìn)行緩解，也可以通過(guò)以上的辦法來(lái)進(jìn)行有效的治療，盡可能減少眼睛所出現(xiàn)的不適。

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