脖子是支撐我們身體轉(zhuǎn)動(dòng)的主要工具，如果脖子痛的不能動(dòng)那我們轉(zhuǎn)動(dòng)身體是就會(huì)很費(fèi)力。有時(shí)我們脖子長時(shí)間的保持著同一種姿勢(shì)就會(huì)覺得痛的動(dòng)不了，通常我們就是保持這哪個(gè)姿勢(shì)一點(diǎn)一點(diǎn)的緩解疼痛，今天我就教給大家一些新的妙招。這些妙招對(duì)于緩解脖子痛有很好的療效。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

不知以上向您推薦的幾種有效緩解脖子痛的妙招您學(xué)會(huì)了幾個(gè)，其實(shí)這些都可一作為我們生活的常識(shí)。當(dāng)長時(shí)間加班的時(shí)候勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)脖子痛的動(dòng)不了的現(xiàn)象，這是我今天教給您的這幾個(gè)環(huán)節(jié)脖子痛的小妙招就會(huì)派上用場(chǎng)，到時(shí)您不妨試一下看看是否有效。