氣功練習(xí)方法的要領(lǐng)

中國功夫博大精深，經(jīng)歷了幾千年的傳承已經(jīng)形成了特有的中國功夫文化，并且在享譽(yù)國內(nèi)外，成為了世界華人的驕傲。雖然功夫不能殺敵制勝，但是卻是一種養(yǎng)生陽性的好方法，尤其是氣功，不僅僅是強(qiáng)生健體還能練習(xí)人的氣量和心境。那么，氣功練習(xí)方法的要領(lǐng)有哪些呢？下面來看一看介紹吧。

呼吸吐納是健身氣功的重要內(nèi)容

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。呼吸吐納是健身氣功這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的標(biāo)志性特征，是區(qū)別于其他體育項(xiàng)目的根本點(diǎn)，從一定意義上說，健身氣功就是呼吸吐納的功夫。

健身氣功的呼吸是主動(dòng)性呼吸

健身氣功所講的呼吸與人的的正常呼吸是不同的。人的正常呼吸是與生俱來的、本能的、自動(dòng)的、無意識(shí)的行為。

調(diào)息是三調(diào)的中心環(huán)節(jié)

形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)是健身氣功的三要素，又稱之為“三調(diào)”。調(diào)身是指對(duì)身形、動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，使之形正體松符合練功的要求。調(diào)息是指對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)，使之順其自然，勿忘勿助，促進(jìn)血液循環(huán)，按摩內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)。

氣功是功夫里面比較高深的一種，如果說拳腳功夫展示的是兇猛的打擊術(shù)，那么氣功則是強(qiáng)大內(nèi)心的展現(xiàn)。練好氣功要靠堅(jiān)持不懈的恒心和毅力。練習(xí)的時(shí)候一定要掌握基本要領(lǐng)，從基礎(chǔ)的招式或者口訣開始練習(xí)，不能操之過急。否則將會(huì)功虧一簣。

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