肝火心火旺盛怎么調(diào)理呢

肝火心火旺盛很大原因就是上火導(dǎo)致的。可能平時吃的東西太過辛辣刺激，或者休息不足等，都會導(dǎo)致上火，夏天的時候加上炎熱的天氣，肝火心火旺盛的情況就更加普遍了。這個時候最重要的就是降火，調(diào)理身體，不然很容易再出現(xiàn)長痘等一些的癥狀。怎樣調(diào)理肝火心火旺盛最有效果？

方法/步驟 1養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持一個良好的心情，保證每天充足的睡眠，并且做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。平時要注意控制自己的情緒。不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡，所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒。

2 飲食要得當(dāng)，選擇適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，禁煙禁酒，不能吃油膩、辛辣食物。

3 準(zhǔn)備12克夏枯草、10克菊花、10克桑葉。先把夏枯草和桑葉浸泡30分鐘，然后煎30分鐘，再加入菊花，繼續(xù)煎3分鐘即可，代茶飲用，能夠清肝火。

茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。

平時要盡量做到心平氣和，如果小事就不要去發(fā)脾氣，脾氣發(fā)多了會讓本來就上火的身體，變得更加嚴(yán)重。這個時候安靜休息是很重要的，從里到外得做到降火。而且多吃一點可以降火的水果也會有很大幫助，只是不要誤吃了易上火的水果。

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