晚睡拖延癥

隨著科技產品的普及，人們越來越離不開智能產品。出現了很多的低頭族隨處可見大家都在低著頭玩著手里的手機或者其他智能產品，甚至到了深夜還有人在默默盯著手機在看各種事物，導致睡覺的時間越來越晚。很多人都出現過晚睡拖延癥，不是動動這個就是玩玩那個，所以我們來看看晚睡拖延癥都有什么危害吧。

睡眠不好，除了會導致身體抵抗力下降，出現脫發(fā)的情況外，還會對身體造成各種不良的影響。睡眠不足會使人體免疫力下降，容易感冒，還會加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的復發(fā)；如果手術后的病人睡眠不好，傷口愈合的時間也會明顯延長；兒童如果嚴重睡眠不足，還會影響其身體發(fā)育，因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

破壞團隊協(xié)作和人際關系；它甚至會拖垮身體。德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯過了體檢，錯過了一些疾病早期治療的時機。從另一個方面來說，拖延的人自律性不強：這些人通常習慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時還伴隨失眠、胃部問題，感冒和流感的機會也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運動、減肥等，也很難邁出實質性的一步。

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

上述為大家分析了關于晚睡拖延癥帶來的危害，希望能夠引起大家的重視。如果長期保持晚睡的狀態(tài)，會對身體的各方面造成影響，讓自己的精神長期處于疲憊的狀態(tài)，那么對自己的生活也是百害無一利的，為了有一個健康的體魄還是要改掉這個壞習慣哦！

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