寶寶多大了可以吃油

寶寶多大了可以吃油

食用油里99%的成分為脂肪，所以何時(shí)添加油，就要首先了解寶寶何時(shí)能消化脂肪。雖然脂肪這個(gè)詞對(duì)于大部分媽媽來說意味著發(fā)胖和減肥，但寶寶從一出生就在如饑似渴地吃著脂肪了。母乳中提供的能量里有一半來自于脂肪，吸收率達(dá)到60%~90%，為寶寶迅速成長(zhǎng)帶來強(qiáng)大的動(dòng)力。太小的寶寶是不能吃食用油的，那么到底寶寶多大可以吃油呢？讓我們來看看吧！

1、出生至6個(gè)月：尚未開始添加輔食，嬰兒全部的營養(yǎng)來源都是母乳或配方奶粉，所以此時(shí)是不需要食用油的。

2、6個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、1歲至3歲：這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%—30%，專家推薦的吃油總量是每天20—25克，也就是每天兩勺的量。

也就是說，寶寶在6個(gè)月就可以在食物中添加一點(diǎn)食用油，而添加的量隨著寶寶的成長(zhǎng)而改變。

1歲寶寶能吃食用油嗎

1歲寶寶能吃食用油。油脂是人體不可缺的營養(yǎng)素之一，小寶寶的身體發(fā)育，以及大腦和神經(jīng)的發(fā)育都需要脂肪酸的參與。而且，對(duì)嬰幼兒而言，必需脂肪酸的來源更為單一，只能通過母乳和輔食來補(bǔ)充。因此，果油、茶油、橄欖油和大豆油等就成了不飽和脂肪酸的良好來源，但用量要斟酌一下。

當(dāng)寶寶已經(jīng)一歲了，其咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定提高，吃東西沒必要做得特別精細(xì)了，1歲的寶寶可以吃一些比較筋道的面條，可以不是煮很爛的那種，菜不見得非得剁成菜泥，可以喂碎菜，還可以吃一些水果，而不是果泥。長(zhǎng)到12個(gè)月的時(shí)候，寶寶應(yīng)該從糊狀過度到吃固體食物了，但是一定要保證食物是寶寶能夠咀嚼、吞咽的，不要給過于生硬不容易咀嚼不易下咽的食物，這樣寶寶會(huì)產(chǎn)生厭食情緒。

寶寶在1歲至3歲這時(shí)期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點(diǎn)青菜和肉。隨著寶寶年紀(jì)的一點(diǎn)點(diǎn)增大，每天從食用油中獲取的熱量也會(huì)慢慢減少至20%-30%，專家推薦的吃油總量是每天20-25克，也就是每天兩勺的量。

不同階段寶寶應(yīng)該吃多少油？

在正常飲食的基礎(chǔ)上，寶寶每天攝入植物油的量如下：

8個(gè)月至1歲：這個(gè)階段的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。

1歲至3歲：適當(dāng)烹飪，適度放油、少吃油炸食品，給寶寶炒制飯菜時(shí)，可比大人攝入的油量少一些。

3歲至6歲：這個(gè)階段的小朋友飲食已經(jīng)和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現(xiàn)在開始培養(yǎng)寶寶的健康飲食觀念，少吃油炸食品。

寶寶吃油的注意事項(xiàng)

寶寶的飲食有許多需要注意和小心的地方，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，讓我們來看看寶寶吃油的注意事項(xiàng)吧！

1、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩，選擇市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

2、處于成長(zhǎng)期的孩子，對(duì)于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長(zhǎng)期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長(zhǎng)期使用單一油種，而應(yīng)當(dāng)選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

輔食中加油的注意事項(xiàng)

寶寶在4-6個(gè)月就可以開始添加輔食了，那么，輔食中加油的注意事項(xiàng)有哪些？

1、處于成長(zhǎng)期的孩子，對(duì)于必需脂肪酸的攝入尤為重要，它不但影響身體的發(fā)育，更影響孩子的智力、視力的開發(fā)。但必需脂肪酸的攝入并不是越多越好，就如人體長(zhǎng)期攝入某種營養(yǎng)素，不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險(xiǎn)，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則效果適得其反。脂肪酸也是一樣。而每一種食用油中各脂肪酸的含量也不同，沒有一種單一食用油能滿足人體的全部脂肪酸需求。所以我們不能長(zhǎng)期使用單一油種，而應(yīng)當(dāng)選擇營養(yǎng)均衡食用油，倡導(dǎo)健康膳食，脂肪酸平衡。

2、6個(gè)月至1歲的孩子已經(jīng)開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時(shí)加一點(diǎn)油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。處于這個(gè)階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要占到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當(dāng)于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、食用不同品種的油才可以使人體獲得不同的脂肪酸，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，但是，人為調(diào)換油種畢竟太麻煩，選擇市場(chǎng)上已經(jīng)出現(xiàn)多年的并經(jīng)過科學(xué)的提煉和配方，調(diào)配出的科學(xué)均衡比例的食用調(diào)和油也可以適量給寶寶吃一些。

4、動(dòng)物油最好不要給嬰兒食用，不利于嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。

5、油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯(cuò)的選擇，其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發(fā)育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。

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