如何煲補血湯呢

當我們身體里面血液不足的是會導致很多疾病的產(chǎn)生，同時還會造成我們身體出現(xiàn)很多的不良反映。例如突然的想要暈倒，覺得頭暈目眩等，雖然補血的藥物在逐漸的增加，但是還是有很多人想要使用食療的方法來對于這種癥狀進行緩解，那么如何煲補血湯？

一、生理期最好的補血湯

女生月經(jīng)期，最好的補血湯就是四物湯了，連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

1四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

做法：

1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經(jīng)補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。

很多的食物都具有補血的功效，例如菠菜，豬血等，補血是需要長時間的堅持才能看見好的效果。我們不能盲目的根據(jù)別人的意見來選擇食物補充身體里面需要的血液，在補充營養(yǎng)期間還需要多注意鍛煉身體，保持良好的精神狀態(tài)。

【如何煲補血湯呢】相關文章：

怎樣煲骨頭湯呢09-26

喝什么湯益氣補血呢09-15

豬舌怎么煲湯？豬舌煲湯大全11-09

帶魚海帶湯如何制作呢10-08

帶魚海帶湯如何制作呢？05-29

如何讓素湯更好喝呢10-02

胡蘿卜煲湯更營養(yǎng) 家常煲湯有訣竅！07-10

冬季如何煲湯 需注意哪些食用禁忌11-04

粉葛搭配什么食材煲湯會更美味呢？10-01

煲湯用什么藥材好？春季煲湯注意事項10-27