如何教育孩子情緒管理

　　教育孩子進行情緒管理也是父母們教育的一個重點。下面是小編想跟大家分享的如何教育孩子情緒管理，歡迎大家瀏覽。

　　有條件，就努力營造一個良好的家庭情緒環(huán)境。

　　在談任何的情緒管理之前，家庭有一個良好穩(wěn)定的情緒環(huán)境是至關(guān)重要的。因為孩子很多處理情緒的方式都是通過對于父母的模仿。比如家庭的情緒氛圍是比較極端的情緒體驗，孩子幾乎很少能夠控制好自己的情緒，一般情況下兩個方向極端發(fā)展，要么很直接不顧及他人感受表達自己的情緒，要么就直接把自己的情緒掩藏起來不去表達自己的情緒。而我們能看出來，這樣兩種情況都是很有問題，過于直接的或許易激惹，太過于隱藏或者自卑甚至是抑郁，然而很有趣的是，后者可能問題被發(fā)現(xiàn)的時間更晚。所以，在討論任何的情緒管理方法之前，都要記得一個良好的家庭情緒環(huán)境要比任何一種情緒管理的方法都要奏效。

　　在教育孩子之前，先厘清自己

　　很多家長喜歡一上來就開始搬各種教育的方法，各種學習的也好道聽途說的也好的方法一股腦的給自己的孩子用。然后在諸般方法均無效后，就慨嘆說我已經(jīng)盡力了，這孩子真的是沒法教了，我費了這么多心血一點情況都沒有的。很多家長都困在這樣的困境之中，其實最根本的問題是沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題，而且尤其是在花費了心血之后，看毫無成效還會反過去去找孩子的錯，認為是孩子怎么怎么樣，大有讓孩子要哄哄父母之意，孩子最后莫名其妙的安上了一個『都是我不好，是我不爭氣，是我讓父母生氣了，都是我的錯』的冤枉，這不就好比讓孩子哄父母說『乖，別生氣了，都是我不好嘛』然后父母擦擦眼淚說『真的嗎？你錯哪了』唉，簡直鬧劇。所以在教育孩子如何管理情緒之前，請先把自己的情緒管理妥當了，有一個榜樣作用，要能夠清楚認識到自己的情緒，然后再用自己的言行去影響自己的孩子，再配上合適的方法才能事半功倍，否則就像對著棉花打拳擊，累死你，棉花也不會喊一句。

　　在管理情緒之前先教會他認識自己的情緒，找到邊界表達自己的情緒

　　在正式開始學會管理自己的情緒的之前，還要有一個步驟。就是讓孩子充分的認識自己的情緒。孩子對于情緒這樣抽象的東西認知的水平其實并不高，而且很多時候他們只知道那幾種情緒。比如，憤怒。引起憤怒的原因有很多啊，嫉妒可以引起憤怒，遭到了侮辱可以引起憤怒，自己遭到了侵犯可以引起憤怒，遭到了誤解也可能引起憤怒等等，很多其他的情緒可能會連鎖的引發(fā)其另一個情緒。那么當一個孩子因為自己受到了侵犯而表現(xiàn)出憤怒，罵人或者打人了，應(yīng)該怎么辦?批評這個孩子做的不好，生氣罵人是不對的？這樣顯然不好，因為首先你的還孩子會覺得自己被誤解了，進而更憤怒。這個時候更好的方法，讓孩子把所有的事情發(fā)生經(jīng)過說完，然后一一幫助他去人認清自己的情緒，要理解孩子情緒的來源，并且提供給他更多其他的方法可以緩解自己憤怒，比如受到了侵犯而憤怒之后，生氣是允許的，但是打人和罵人是不允許，把這個事情告訴班主任或者成人，尋求更正義、合理的解決方法。這是認識到自己的情緒。

　　在認識到了自己的情緒之后，就要著手去讓孩子能夠去表達自己的情緒。比如能夠說出自己現(xiàn)在是憤怒的，自己現(xiàn)在是悲傷的等等，當然對于年齡低的孩子需要家長去引導孩子的情緒表達！注意！是引導，不是直接給他定義，要讓孩子自己對自己的情緒進行表達，這非常重要。然后在這些基礎(chǔ)上，讓他自己逐漸的去厘清和認識自己的情緒，其實就在就是在構(gòu)架他的情緒的邊界，情緒的邊界清晰，對于自己的情緒認識清晰，知道自己處在什么樣的情緒之下這是管理自己情緒最重要的步驟。

　　在教孩子管理情緒的時候，請記住不要去打斷和干涉孩子對于情緒的表達

　　當上述都已經(jīng)做的不錯的時候，這個時候最重要的環(huán)節(jié)來了，請家長們管住自己的嘴和手。在我接觸的家長當中，多數(shù)在對孩子的教育當中打斷、無原則干涉、大包大攬等等方式幾乎是屢見不鮮，導致孩子站在那里就只會嘟嘟囔囔，支支吾吾，孩子這些我根本聽不懂在說的什么，家長竟然一五一十的都給我翻譯出來了，我心里就納悶了，這么大的孩子了還需要家長給他做翻譯嗎？在后來深入的了解當中我發(fā)現(xiàn)，其實家長很多的『解釋』都不是準確的，孩子之所以不說一個是不知道怎么說，另外一個是他已經(jīng)習慣這樣的家長『代言制』而家長『代言』最嚴重的一個后果就是孩子對于表達自己會出現(xiàn)問題，他們不善于表達自己，總是在等待別人去理解他的意思，然而別人理解不了的時候，又會很焦慮甚至是憤怒（注意這里的憤怒很有可能是孩子學習家長對于自己說的話不理解后表現(xiàn)的憤怒的模仿）一個孩子在表達情緒的時候總是被打斷，總是被干涉，你說作單獨作為一個個體來說能不生氣，能不憤怒，還指望和你配合，和你交流，可能性并不大，原因很簡單，從一開始你們就在對立面上，大家長制并不是處處都要用的。

　　所以，請家長關(guān)上自己的嘴，放下自己的手，讓這個孩子去表達自己的情緒，努力的去表達自己，學習如何表達自己，即使這很困難，也需要他自己去學習，誰都不能代替他們。

　　情緒管理的方法

　　所以在教孩子情緒管理之前，請先把上述幾項去完成好，你會發(fā)現(xiàn)孩子的情緒會改觀不少，這就好比是雪天通車，總不能用車直接壓過去吧，肯定要先掃雪，隨后再通車的。

　　至于情緒管理的方法，我在這里只說一個小方法，其他的在網(wǎng)上啊，書籍里大有老師做的繪本，積極教養(yǎng)都非常不錯啊。

　　標明自己的情緒，讓自己去選擇情緒：

　　用一種句式來表明自己的情緒，讓自己在情緒中，而不讓情緒蔓延成為一個籠統(tǒng)的對自己的概括。

　　『我很沮喪』換成

　　『我正在沮喪』或者『我選擇了沮喪』

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