現(xiàn)在很多人睡覺遲，喜歡做夜貓子的，進而第二天起來，又出現(xiàn)早起頭疼的問題，就這一現(xiàn)象，是比較常見的癥狀，需要引起注意的！頭疼的原因是會有很多的，每位朋友都要關(guān)注究竟是什么造成的，比如很血壓、頸椎、或者壓力過大、心情不好都是有可能造成頭疼的現(xiàn)象的！

精神上的頭疼，通常是與自己緊張或者是煩躁或者是其他悲觀的情緒造成的。這個時候，你可以用呼吸來調(diào)整。用鼻子慢慢地吸氣，比平時緩慢一半，然后再用嘴把氣吐出來，依然是比平時慢一半。這樣，緩解頭疼有良效。頭疼要注意平時的心態(tài)，不要動怒，不要激動；也盡量不要噴香水，因為香水的味道會刺激大腦神經(jīng)，引起頭痛。另外，也要多注意休息，養(yǎng)成良好的生活作息。

平時需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。最好是有頭疼的時候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的頭皮，這種的可能剛掐的時候，會感覺到好難受，堅持一下，這種難受過去后，就變得好起來。掐的過程，不要太大力，用微微能感覺到疼的力度就可以。

人承受壓力是有限的，如果出現(xiàn)一些異常的癥狀一定要積極的治療才行！頭疼的情況很常見也非常普遍，不能不加以重視，發(fā)現(xiàn)問題的時候要配合調(diào)理日常的生活作息才行，這樣才能避免這類現(xiàn)象的發(fā)生！以上為你提供了不少的緩解頭疼的方法，可以嘗試哦！