- 相關(guān)推薦
對手指做這事竟可多活十五年
我們在電視里或者是在現(xiàn)實(shí)生活中都會發(fā)現(xiàn)，很多老年人都喜歡在手上把玩兩個球，說是活動手指，對身體有好處。其實(shí)，活動手指不止是老年人的“工作”，年輕人同樣也要活動手指，活動手指的好處非常多，很多人都會把工作的時候敲擊鍵盤當(dāng)作是在活動手指，其實(shí)不然，敲擊鍵盤只是勉強(qiáng)活動到了局部手指尖，并不是整個手都活動的。
活動手指的好處
經(jīng)常活動手指的關(guān)節(jié)，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)靈活度，并且經(jīng)�；顒邮种戈P(guān)節(jié)，還可以提高自己的大腦靈敏度，讓自己變得更機(jī)智，反應(yīng)能力更強(qiáng)。
說到手指，可能很多人都想到了一個成語：十指連心。這個成語最初的意思指的就是每一根手指都由經(jīng)絡(luò)連通到我們的大腦和心臟，所以我們經(jīng)常運(yùn)動一下手指，就可以有效的鍛煉到我們的大腦和心臟了。
經(jīng)�；顒邮种�，可以提高自己的睡眠質(zhì)量，改善失眠，而且原本煩躁的情緒或者是比較抑郁的思緒，也會漸漸的變得開朗起來。
為什么活動手指會長壽
我們的手指和大腦神經(jīng)的關(guān)系特別緊密，而且大腦皮層是神經(jīng)系統(tǒng)的最高中樞，也是身體一切活動的最高司令部，我們通過手部肌肉群的運(yùn)動，就可以達(dá)到開發(fā)大腦、延緩大腦衰老的目的。
多用手者即可長壽，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，我們的全身共有十二條正經(jīng)，其中有六條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運(yùn)行都有著特別重要的影響。
同時中醫(yī)理論上認(rèn)為，心主血脈、主神志，心在志為喜，在正常的生理情況下，只要我們的身體強(qiáng)健，全身的氣血運(yùn)行通暢，那么心腦血管疾病的發(fā)病率也就會越來越低，身體就會越來越健康，自然我們也就會慢慢長壽了。
如何活動手指
1.旋轉(zhuǎn)手指
如果感覺到體力不足或者是精神狀態(tài)不佳，那么我們可以旋轉(zhuǎn)一下手指，讓我們的手指做360度旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的時候必須要讓拇指的指尖盡量畫圓形，起初也許并不會感覺到不順，但是反復(fù)進(jìn)行幾次之后，我們的拇指就會有節(jié)奏的旋轉(zhuǎn)，并且還會覺得自己的心情舒暢。
一般我們讓手指順時針的方向旋轉(zhuǎn)兩分鐘即可，然后再讓手指逆時針方向旋轉(zhuǎn)兩分鐘。
2.自我相互握手
自我相互握手是非常簡單的，就是左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識的抓住左手的小魚際，然后左手的拇指也要抓住右手的小魚際，緊緊的握住五秒鐘之后分開，左右相互握手五次或者是六次就可以了。
3.手指交叉
當(dāng)我們感覺到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中的時候，我們可以嘗試著把雙手手指交叉的扭在一起，在交叉一會之后再將手指尖都朝向自己，并且讓雙手的手腕內(nèi)側(cè)盡量靠在一起，反復(fù)進(jìn)行五次就可以了。
4.做手指操
首先，我們要旋轉(zhuǎn)手腕，放松十指，然后把雙手五指相互交叉，以腕帶手，順時針轉(zhuǎn)動六十下，然后再逆時針轉(zhuǎn)動六十下。
再將左手的食指和中指夾住右手的大拇指，用力拔出，食指、中指、無名指、小拇指反復(fù)做十二次，然后還手用右手的手指夾住左手的五指用力拔，也是反復(fù)做十二次。
將右手握拳，然后用力的拔左手的五指，反復(fù)做十二次再換手，用左手拔右手的五指，同樣的反復(fù)做十二次即可。
其次，就是按指，指尖相對，然后形如握球，輕輕的按壓，再讓指根相觸，然后再輕輕的按壓，反復(fù)做六十下即可。
輪旋大拇指，雙手微微展開，食指互叉，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉(zhuǎn)動六十下，然后再逆時針轉(zhuǎn)動六十下，然后再次雙手微展，四指緊握，先收攏小拇指，再將無名指、中指、食指呈扇子形狀收攏，如此反復(fù)做六十下即可，但是一定要記住是左右手同時做。
最后，雙手微展，十指相對放松，就像是握住一個球一樣，雙掌輕壓，反復(fù)做六十次就可以了。
結(jié)語：活動手指這種養(yǎng)生方法雖然有些獨(dú)特，但是效果是非常棒的，有事半功倍的保健功效，經(jīng)�；顒右幌率种福粌H可以活動到自己的大腦，還能按摩到自己的心臟，促進(jìn)全身的氣血流通，對我們的身體健康百利而無一害，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會了嗎？趕快來試一下吧！
【對手指做這事竟可多活十五年】相關(guān)文章：
在衛(wèi)生間里常做的這事竟危害健康 不可小視09-07
孕期做這事對胎兒傷害很大10-22
為啥做這事身體會很舒爽09-24
走衰運(yùn)時做這事竟能轉(zhuǎn)運(yùn)11-13
晚上洗頭的危害 晚上做這事更容易傷身08-31
搬家那天這事情千萬別忘做11-12
飯后不能做的事 飯后做這事當(dāng)心疾病纏身08-31
小葫仙歷險記之做這事疲憊感全消3406-29
這事不賴我臺詞10-19