跑步時聽歌好不好？

跑步時聽歌好不好？

跑步時聽歌好不好？

很多人跑步時喜歡帶上耳機，一邊跑步一邊聽歌，仿佛整個世界都是自己的。有人覺得，跑步聽歌可以舒緩壓力。但是跑步聽歌也會帶來很多不安全的因素，過分沉醉于自己的世界里，有時候會造成和路人碰撞，嚴重者還會有交通事故。那么，跑步時聽歌真的好嗎？

一、影響鍛煉效果。

在我們大腦中，不同的腦神經(jīng)中樞負責(zé)不同器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調(diào)動心肺功能。如果邊跑邊聽音樂，就會使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息，同時又會使主管運動的神經(jīng)中樞受到抑制，從而影響鍛煉效果。

二、容易影響聽力。

戴耳機產(chǎn)生的噪音會影響內(nèi)耳膜細胞的微循環(huán)，造成微循環(huán)障礙，跑步的時候微循環(huán)速度比較快，這就會加重微循環(huán)障礙而影響聽力。所以跑步時最好不要戴耳機。

三、容易發(fā)生危險

聽音樂跑步的危害在于，它會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運動時身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況，也無法知曉是否有車或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險。

【跑步時聽歌好不好？】相關(guān)文章：

跑步時要注意這些危險信號11-13

當(dāng)我跑步時，我在想些什么_勵志文章11-06

老人跑步健身時最好不要說話09-16

聽歌學(xué)英語之《Try》10-23

聽歌學(xué)英語之Hello08-10

聽歌學(xué)英語之《Firework》10-23

聽歌學(xué)英語之《Diamonds》09-28

聽歌學(xué)英語之Breakaway09-07

聽歌學(xué)英語之maps10-20

聽歌學(xué)英語之Baby09-14