肌肉拉傷處理方法

一定要注意及時(shí)的采取正確的護(hù)理和解決方法，這樣才可能盡快的恢復(fù)減少他造成的一些影響，但是肌肉拉傷應(yīng)該選擇什么樣有效的處理方法，可能還是有很多人存在疑惑的，所以現(xiàn)在就來具體分析介紹一下，出現(xiàn)肌肉拉傷的時(shí)候，選擇什么樣的處理方法比較有效。

肌肉拉傷后的處理方法很多，一個(gè)有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾，再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí)，至傷處疼痛減輕，一天之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾次；在受傷的部位纏上彈性繃帶，把腿放高，使傷后出血的腫脹控制在最小限度.纏繃帶以30分鐘為限，可反復(fù)做幾次；盡量減輕患肢的負(fù)擔(dān)，保持患部的安靜；傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，浴后貼一些活血消腫的藥膏

建議傷后一周內(nèi)不做跑跳練習(xí).一周后不痛的情況下輕輕做伸展運(yùn)動(dòng)，2～3周后完全不痛時(shí)開始做伸展運(yùn)動(dòng)，在用力的情況下也不痛時(shí)可做慢跑，經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)以保持肌肉良好的柔韌性，

上述所介紹的這些內(nèi)容對(duì)緩解肌肉拉傷，可以達(dá)到很好的效果，所以如果你在生活當(dāng)中，也受到這種肌肉拉傷問題的影響，那么不妨采取以上所介紹的這些方法，因?yàn)檫@種方法的使用也是比較方便簡(jiǎn)單的。

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