練就平坦小腹的三大妙招

局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點(diǎn)就是好！減肥當(dāng)務(wù)之急，塑性更是在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還刻不容緩。下面簡單三招幫你練就平坦小腹。

浮肉才是體態(tài)大敵

算完這個公式相信更多的肥胖是我們的審美觀定義的，比如在局部出現(xiàn)的肥胖，橘皮外觀、其實(shí)都屬于浮肉癥狀，而這種浮肉也是在減肥過程中最難消除的。

討厭的浮肉多發(fā)于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆積并且運(yùn)動少的部位。這是一種多余水分與有毒素在皮下長期滯留與不斷累積而體積逐漸增大，呈蜂窩組織狀排列的脂肪體，久久不易被排出體外，此時皮膚便喪失了原有的彈性，而調(diào)節(jié)血液脂肪濃度的脂肪體，因?yàn)榉e存過多脂肪，而破壞了血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

巧招消除浮肉

所以要想全身減脂或許不是很難，更難的是如何消除浮肉讓我們的身材窈窕而緊實(shí)。完美主義美眉們絕不允許浮肉的蔓延，就算千方百計(jì)也要將減肥進(jìn)行到底，將完美發(fā)揮到及至。下面就給大家介紹一套綜合的祛除浮肉的方法，針對性強(qiáng)，效果絕對明顯，不過一定要認(rèn)真堅(jiān)持哦。

方法一 精油排毒

眾所周知精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用于面部，其實(shí)不同的精油對身體的各個系統(tǒng)夠能起到很好的調(diào)節(jié)作用。

使用小秘籍：將這幾款精油的任意一種或3種（不要超過4種）1ML的量溶入你的沐浴乳或潤膚乳中使用或者滴入5滴左右進(jìn)行泡浴，即可起到很好的作用。

方法二 刮掉油脂

既然我們知道浮肉的形成就是一種代謝不良的體現(xiàn)，而且多發(fā)于局部，那么我們可以利用一些小工具進(jìn)行刮脂，幫助加強(qiáng)代謝，也是在排除多余的脂肪和水分哦~使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順著一個方向刮或刷，直到皮膚微紅發(fā)熱，這樣即可促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，幫助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮膚上涂抹上潤膚油，起潤滑作用。如果是再加入調(diào)配的精油，效果絕對顯著。

方法三 運(yùn)動塑身

不管你上述使用了何種方法，減肥的秘籍一定少不了最健康的運(yùn)動塑身。所以一定要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動（美眉們可以隨便找到很多局部運(yùn)動的方法）。想減那里就多運(yùn)動那里，再配合上面兩種方法，浮肉不再頑固。

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