如何增強肌膚免疫力呢？

在我們生活中很多女性會出現(xiàn)一些肌膚問題，比如說臉上出現(xiàn)小痘痘，皺紋，色斑，等。很多人認為這是年齡因素導致的，其實不然引起我們出現(xiàn)皮膚問題最根本的是我們的肌膚免疫力降低了。對于愛美的女生來說，相信大家都不想皮膚出現(xiàn)以上問題。那么今天小編就來告訴大家怎樣做才能增強我們皮膚免疫力吧。

1、多吃大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內(nèi)分泌有重要的調(diào)節(jié)作用，可以有效平衡皮膚微生物環(huán)境。

大豆制品，如豆腐、豆?jié){是比較好的選擇，而其它加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高，建議少量食用。

2、谷類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養(yǎng)膚護膚的作用。

西紅柿富含各類皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是養(yǎng)護皮膚的最佳選擇。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現(xiàn)紅腫干癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

小編以上是從飲食治療上來告訴大家，平時該怎么護理才能增強我們肌膚免疫力。其實引起我們肌膚免疫力降低的原因還有很多不僅僅是年齡因素，還和我們的生活習慣以及環(huán)境有關，所以提高肌膚免疫力不僅僅飲食還要注意日常生活中的護理。

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